4/10月
なんだか忙しい日だった
朝
カフェインレス珈琲無調整豆乳少し
ブラックは出先で
ドライマンゴー少し
昼
出先で買い食い
おにぎり2個
夕方
出先でオヤツはプリンとクッキー🍪
その後帰る前にウォーキング
夜
ビワ
白身魚の煮付け
もち米オートミール
こんにゃく鶏肉煮物
大根サラダ
アサリの味噌汁
昨日は、
忙しいわりには夕方時間ができたので
総合公園をウォーキング
それでも五千歩しか歩けない😂
歩いてしまえばいいんだけど
その時間を作るのと
そこにたどりつくまでが難儀
最近、あるアプリに歩数昨日がついて
申請するとポイントになるけど
100%忘れるのでもったいない？
旅行で無駄に15000歩とか
歩いたのに！！！
それからおとといから16時間
断食ダイエットのアプリ入れてみたが
全く食べないって無理じゃ無いですか？
（そもそも論だな）
夜8時までに食べて16時間は
翌日の昼ご飯
1番できそうな時間だけど
夜中にお水やルイボス茶で
湿らせたり
朝はコーヒーくらい飲む
たまにはバナナを食べる
（しっかり食べていないのがダメなの？）
ダメなんですよね？
ちょっと口に入れるのも...😁
キッチリ
これ！やる！というのは
全くできない。
あまり役に立たなそう？
情けない、、、
あ業100回
腕の体操3種類✖️30
ウォーキング5700歩