旅してます。
旅では節制しません、、
旅の初日朝64.5でした😢
合同誕生日
朝からケーキ（仕方なく朝に）
と、苺
昼 ハンバーグセット
オヤツ 牡蠣３個、カフェラテ
夜 うどん、おにぎり
寝酒
プレモレ
夜食？
明日は早い待ち合わせです。
普通以下にとどめられず
最近食欲がコントロールできない
老化がやばいのです。
旅中は食べるものを選べないので
仕方ないのですが
どうしたら節制できるのでしょう。
よく栄養素が足りてない
タンパク質が不足とか
いいますが、
わたしの場合、
卵も
鶏肉も
全て身につきます😂
困りました。