帰宅
夕飯からのウォーキング
あまり歩いてませんが。
二の腕ブンブン振り回しながら
いつも以上の体操
筋肉硬くしたり
緩めて
肩ぐるぐる回したり
捻ったり。
ご飯は３月帰省以後
発酵玄米仕込んでない
また来週出かけるので
2合だけ仕込むか...
しないで乗り切るか？
そんなときのパパッとライスは
少量だし便利。
このサイズが1番好みです。
あとおかずでたっぷり。
※朝に目が覚めてしまった...
昨夜はほんの少しワイン飲んで寝たよ😁
アルコール飲むと血管拡張
134/75
その前は160.170
ほんとにヤバい
今年は秋に骨密度全身スキャンするけど
脳ドックか心臓も全部調べたい
ちゃんとやる人間ドックって高いなあ
健康診断からの大病院がいいのかな
紹介状いつも書いてもらっても
すっ飛ばす😂
一度しかクリニック行かなかった。
なんかね〜
GW前にできたら行きたいかな...
プラセンタの婦人科行ったら
先生に相談しよう...病院。