舌の不調
完全に治りました😂
あー、良かった。
あの不調の状況でなんとか検査したら
陽性反応（なんの陽性？）されちゃう？
でもちょっとウズウズ
陽性なるのか？知りたかった😂
けれど実際そうなってたら
困るので自力で治しました。
先月の胃腸不調から思ったのは
うちには一年？二年？ごしの
バファリンしか基本の薬がないなー。
あ、漢方は余りとかがあったりします。
それを調べて適当に飲む😁
とりあえず麻黄湯ドリンク
買っておきました。
給料もらったらちょっと薬、買います。
とにかくよかったです。
あ、正しいうがいについて参考にした
YouTubeを貼っておきます。
なかったです😁
アレンジとして重曹、緑茶なんかでも
うがいをするようにしました。
朝
昼
帰宅
着替えて買い物ウォーキング
というか今日は自分で撮影した
証明写真をプリントしにコジマへ。
昔、写真館で働いていたので。。
あの自販機で失敗するのもったいなく
ないですか？
もう証明写真は数年前から自撮りです。
布、白バックにして2灯自分に当てて
三脚で自撮り。
証明写真アプリで補正して
組み合わせ。
1枚40円 3枚念のため印刷したので
120円で済みました笑
すっごい節約😂
帰りは雨が降りそうで小走りで帰宅。
夕飯
玄米は100gくらいです。
ダイエットってカロリーじゃないなあ
とつくづく思います。
糖質炭水化物はまあ気にしないと言ったら嘘ですが、生野菜ファーストもなんか違うし、タンパク質とっても別に痩せないし
いろいろ試したけど、今が1番手応えあり。
ジグザグ
ジグザグ
朝起きて
200gでも300gでも減ってれば良い。
最近はすっかり朝抜き
つまり次の日のランチまで
13時間くらいは水、レス珈琲、
一口何かつまむですんでます。
やっぱり食べる量と
夜の時間は油物、腹に溜まるものは
ダメ。
でも唐揚げは２つまでなら夜も大丈夫😁
自信、あります！
夜の計測で62超えなかったので
ちょっと嬉しい。
明日の朝はどれだけ下がるかなあ。