189日目　調理実習のリハーサルで...



たぶん私は痩せない病😂

いや、あるんですよ！
知ってます？
クッシング病

難病に指定されています。


すみません、検査はしてません。

勝手に思ってるだけです。

（副腎という寡黙な臓器

そしてホルモンの病）



でもでも去年のMAX65.5から
少しずつ少しずつ減ってはいます。

いろんなダイエットを試したけど
朝抜きで平日はランチと夕食、
週末は夕方に一食ガッツリの
今のスタイルが1番しっくりきています。

昨日
189日目
舌の白いのはなくなった。
ピンクに戻ってきたが、
ひび割れは相変わらず。

クエン酸重曹炭酸水で丁寧にうがい。
は、なかなか良い。


朝


ランチ

お豆腐導入

チキンも丸かじり😁


3時より

春に行う調理実習のお試しをして...

ヘルシーではあるがいくつかのものを

食し、お腹いっぱいに😂

大根餅、葛湯、スムージーなど。


夜は小ぶり茶碗分、

メカブ卵かけ玄米を食す。


の、前に測ったら62.9ギリ！💦


今日は朝も夜も血圧が高いのが気になるもウォーキングする時間なく



来月出かける宿の取り直しなどして

ネットをしていたせいか疲れたので

何もせずにいつもより、

少し早め23時すぎ就寝。