今朝は振替休で午前中ゆっくり
（時々遅番ありますが、その方が
ゆっくりいろいろできる）
冬至なので朝の朝陽を見に行こうと
思いましたが
雨なのがわかっていたので
朝から
肩回し30回
腕バック回し30回
内腿フォームローラー左右30回
脇リンパフォームローラー左右30回
ラジオ波腹部20分
ラジオ波 顔20分
以上がbasic
に加え
フォルムローラーは、大を内腿
やりながら小をふくらはぎにも置くことで
一石二鳥！（これからそうする）
プランク
ノーマル30秒
左右30秒
こなしました。
トータルすると1時間くらいは
かかるので毎日は無理...
仕事していなかったら
自宅仕事なら
定年したら
午前中は運動タイムにしたいけど
そんな日は来るのでしょうか？
私にはムリだとは思うんだけどねw
今日はお腹の調子を見るために
食べずにいようかと...。
午前中 液体
夜 食事 かな。
また夜 アップできたら追加します。
今日じゅうに仕上げないといけない資料
明日こそ仕上げないといけない報告書
週４日勤務はありがたいのですが
メイン以外行う作業時間がない😂
残業はしない職場なので...
居残りしないで頑張りたい
（昨日は1時間くらいしたか）
あと土日出勤分２回あるので
年内消化はムリなので
年明けか細切れ早退とかしたいな、と。
まったりとしたこの時間
好きだわ。
少しですが賞与も出たし（20年ぶり）
今週は給料日だし
母の誕生日は現金あげれたし
好きなもの躊躇せず買えるし
今年は初めて年末に困らない年を
過ごせてるような気がしています。
穏やか日々を過ごす。
これと痩せることが私の願い😁
さー、今日も頑張ります❤️