最近足が痛い
右の股関節脇から中臀筋にかけての
筋肉の奥
左足のつま先、痺れ
痛風か？血栓か？
↑いよいよ来週、病院へ行こうかと。
今月は以前同様
ちっとも減らなかった！
62.0
原因は何だろう〜
カロリーや
栄養は
足りないかもだけど
私的にはやっぱり食べすぎ。
ブロッコリー
玉ねぎ
さつまいも
バナナ、果物
ゆで卵
この辺、最近、食べてないことに気づく。
マグロ和えたサラダ
鯖と玉ねぎ和え
この辺加えて10月は食見直し。
野菜と果物中心に。
通っていた時のセルフエステは
そこに合わせて食べ方や身体を
調整していたのに家だと
メリハリがないのが原因。
酸化マグネシウムは
普通のマグネシウムよりは
硬く出るのだけど
本当は飲まないで出したい。。
なので出る食材、飲み物も意識しよう。
ランチ
酵素玄米＋タコスの具
おしんこ、里芋
夕方お腹すいて夜はめちゃ食べた
豚肉なすキャベツの甘味噌この倍
モロヘイヤめかぶ、おしんこ
おやつは、生姜羊羹小さいの、煎餅1
10月こそ！大台切りたい。