昨日は1食とは言え外食だし
食べれば完食、お腹いっぱい。
しかも
ゼリーとか
フルーツとか
ちまっと
食べても良い平日仕事中のおやつ
たまにはこんなのも夕食後
つまんでしまいます。
（小麦粉系、油系のお菓子が職場に多いのと、
買い食いを防ぐために、持ち歩いてます）
糖分、脂質は仕方ない😂
一度には食べませんよ！笑
休みの日は午前中を遅めに活動すると
食事の時間と量がお昼にすませられる笑
のが、私の作戦。
あれだけ昨日食べたら一瞬は数百グラムから
一キロ増えます。
でも翌日までに調節できれば良いのだ。
減らすためのマル秘サプリがあります。
夜サプリを飲んでます。
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寝るためのメラトニン3ミリ（写真なし）
それ以外のサプリ
特に痩身には...
左から二つ目のマグネシウム
以前はタブレット
小さかったけど喉につまるw
いまはこちら。カプセル大きめですが、
溶けるので飲みやすいです。
実はお腹下すほど飲んでるかもしれません😂
そのおかげか、朝はスッキリです。
あ、でも大根と梅のスープ
梅流しをちゃんとやってみて効果が同じなら
サプリ買わなくてもいいかもしれません。
良かったらこちら、コード使ってください💓
NEWIHERB20
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（いくら以上かで送料無料になるので
確認してくださいね）
おかげさまで今朝も最低更新
昼はこんなもの食べてましたけどね😂
↑はじめこれだけ食べる予定が
皿が雑 タッパーそのまま 許して
これからまた少し掃除して
整体行って、
100均探し物しに出かけ
今日は18時に何か食べます。
今週は冷蔵庫がいっぱいすぎるので
消化していかないと💦
あ、ウォーキングはいつやろう〜😁
追記
夜
あっさりのつもりが遅くなり
うな玉弁当になりました、、😂 ガッツリ
