気づけば昼まで寝ている休日...
何もしてない！
メラトニン
3ミリ 6時間分しか飲んでないのに
＋1ミリ分 2時間増し、分。
その分 食べないでいられるからいいのだが。
よし、雨が降っていないうちに
ウォーキングしよう！
髪を染めてペーパータオルで押さえて
キャップかぶったのに
うっかり腕にも顔にも日焼け止めつけず
首はカバー、顔はマスク（暑い）
ふだん歩かない場所をぐるりと。
写真のこっち側から歩いて
すごい坂道をおり、
写真に見える高架を上がって
1時間でも7千歩行かない
昨日はあれからずっとキャビテーション探し
私の場合、キャビテーションより
ラジオ波が必要なのだが
王道はやはりコレ
30%還元？！15000point
楽天ポイントで戻る？！
ヤーマンEX
こちらはお手軽評判良し
こちらでもいいのかなー
迷いますね〜
壊れた時、保証がどうか？
コメントチェックして明日にでもポチかな。
体重は下方に戻ってまいりました。
3時に今日の一食、終えました。
アサリの味噌汁 2杯
炊き込みおにぎり
かにかまワカメマグロイカサラダ
ドラゴンフルーツ
グアバ
バナナ
パイナップル
入り↑贅沢
ヨーグルトオートミール
きな粉がけ。
明日はお昼までのオンラインレッスン終えたら
速攻 セルフエステ！
戻って夕方、地域の祭り。
今年最後だから絶対に行く。
午後
61.65