やべー、、
せっかくお腹ぺったんこで
セルフエステ行ってきたのに〜
夕食
諸事情（残飯整理）...でこんな
フムスヨーグルトに麻の実トッピング
きゅうり、茹でウインナーをディップ。
炒り卵と絹ごし豆腐和え
でやめときゃよかったのにー
見た目悪いな
グァバ絞って
ヘンプオイル&ヘンプナッツ
黒いのはバルサミコ酢
お通じ出さなくちゃいけないからです😢
でるかなー
マグネシウム水も飲むかな
（不味い！いつもはサプリ）
飲んだ
不味かった！
サプリもちょっと飲んでおこう...
出ないと提出できないし
計測も減らない😂
明日ね、健康診断なのね😂
しかも朝、早く7:30までに検診場に
つかなくちゃいけないから6時前には起きて
水も飲めないのに腸を動かさないと...
というわけで今日は早く寝よう...
目標21:30!!（ただいま19:30）
本日のじぶんdeエステ
今月3回目
だいぶ自分なりのパターン見えてきた
今はせっせとお腹、腕と
目の下のたるみケア
は、効果的メン！なのですが
マスクが当たって
どうもシワになりやすい😢
作った布マスクの方がシワにならない。
足はとりあえずやってません。
ラジオ派
写真借りました...😁
キャビテーションでお腹、腕
ラジオ派でお腹、腕
ラジオ派で顔
EMSで顔
吸引でお腹
75分です。
ラジオ派の突起本気でやると
お腹ぽかぽか💓気持ちいい
初の吸引も少しトライ
受付のまるで娘のような子たちと
YouTubeの健康コンテンツの話をしてきました。
あー、良い空腹感だったのに
なんで食べちゃったのかしら😂
今週は土日、月も行けます！
今月中に大台切りたい😂
そしたら公開、、したい。
追い込め！自分！
朝
62.00
夕方
61.95