先月末から毎週一回5,000円ほどの
整体、リンパマッサージ、などへ。
気づいたら3箇所通ってるw
やっぱり毎週だからコリはだいぶ
やわらかくなってきたのかな？
そういえば人工股関節に置換後
リハビリでは少しづつ筋力をつけ
歩数も5000歩目覚まして歩いていた時が
あったことをふと思い出した。
4,000歩は30分くらい？
8,000歩歩くにはたしかに1時間は必要
なかなかその時間は取れない
でも8,500とか9,000歩超えたら
あと少し！と思うから頑張って10,000歩達成
しかし
なかなかパツパツ具合な足😂
ストレッチしないから？
整体行っても歩くと
相変わらず臀部上の骨の奥の
凝りがひどい、、
そして10,000歩歩くと歩きすぎか？
少しズキズキ？？
歩きすぎ？
健康のためには目指せ10,000歩なんだけどね。
わたしのような股関節人工は
少し歩きすぎかもしれません。
疲労を起こさないようにしないと...！