昨夜はこれでした。＋バナナ
今朝はサロン予定がなくなり死ぬほど
のーんびりしました。お昼まで😂
食べない作戦！
そのかわりお昼になってすぐ
いつものヨーグルト一式食す。
あ、その前に計測〜
わーーー、昨日の一旦上がってから
900gマイナス！
わーい。
さすが夜の液体とバナナは消化が良いです💓
いつもの一式
リンパオイルマッサージの後
仙人がいる谷底の畑へ
おしゃべりしてたら19時に。
暗くなるので帰ります♪
帰宅後、計測
朝から＋0.15
よく考えたら今日はヨーグルト類しか
食べてませんでした。
夜 アサリの味噌汁、ワカメサラダ、
揚げ豆腐の何ちゃら
全粒粉レーズンパン少々
夜は液体にできなかったー
明日もモリモリ食べないように
がんばろー。
EMS 30分お腹周り
肩回し30回
リンパオイルマッサージ60分
朝 62.45
夜 62.60