今夜はバナナとドリンクのみにしてみました。
意外にもこれだけって初😂
なかなかお腹いっぱいです。
ふーん、そうなのか。
今朝は新記録から1番体重下がりましたが
差し入れパン、グァバ、
作ったヒラヤーチ（チヂミみたいなの）が
何故かオヤツ😂
それなりに食べたせいかこんな。
あ、今朝は午前中ガッツリ動く仕事だったので
久しぶりに普通に食べました。
どうしても、アサリの味噌汁が食べたかったのですが、最近売ってなくて（！）やっと久しぶりに見つけました。
砂抜きして、それでも一度に作って飲めないので
冷凍にして一杯分だけ。
ヘンプオイル少し入れたらまずかっだ😂
明日リベンジします。
朝
パパッとライス、アサリの味噌汁、めかぶ
豚肉いんげんきのこの炒め物←昼も同じ。
昼
差し入れパン😂、炒め物
オヤツ
グァバ、ヒラヤーチ
夜
青汁抹茶無調整豆乳＋リンゴ酢少し
バナナ
昼の余計はオヤツが多かったので
夕食前に測るとどうしてもいったん、増えます。
ここからどう朝まで減らすか？
結局夜食べないことしかないんだよね...
明日は契約後初のサロンです。
そのあとマッサージ。
からの友達と約束ですがカフェは
飲み物だけにしておこう。
朝
62.85
夕方
63.3