かんぽくんアプリ
こうやってみると励みになりますね！
よしよし、あと２日、頑張ろうという
気になる。
でも今日は夕方まで2500歩だったので
習い事あと頑張った。
トラックを最初ゆるゆる走っていたけど
同じところで歩数稼ぐの飽きて
公園外を大廻りで2周
歩数稼げたので体力ある時は外周を走ろう。
3回走ればそこそこいい感じ。
今日は、↓（下へどうぞ）
最近、メラトニン3ミリがちょうど良く
たぶん6時間の睡眠
朝、6時台にわりとはっきり目覚め
まだベッドでウダウダがしたい気持ちと
本読みたい気持ちと
パッと起きたい気持ちと
天気が悪くて用事がないとウダウダ。。
先日の朝ゴミ捨てついでの30分
それだけで2500歩なので
あと日中2000歩
帰宅後4000歩
これなら1日8000歩クリアできる。
あとぬちまーすがあることを思い出したので
ぬちまーす水を飲むことにする。
昔、健康メルマガ原稿を書いていた。
ぬちまーすの社長にも会った。
そうだ、ぬちまーすはミネラル
マグネシウムが豊富。
一応、ニガリもゲットしてきた。
豆乳あるから豆腐も作れるな〜
血圧の下がいきなり低い
なんで？
夜
63.2
変化なし。