今日も遅い勤務です。
昨日はキャンドゥと図書館に寄りたくて
でも時間がなくなり、図書館は瞬足（路駐）で
すませ何食わぬ顔して出勤😂
今日は出かけず直行しようと思うのでのんびり。
しすぎると慌てるからアラームかける。
あと数分で10時
になったら動こう。←すぎましたw
試してみたいこと
高タンパク一覧
いま、うちにある食材でできること
豚肉
ゆで卵
納豆
鯖
この辺は常備してるけど
女性50？60g取るとかは計算したことない。
（カロリー計算すらめんどくさい）
あー、全て計算してくれるアプリあるのかな？
高タンパクダイエットの先生が
ゆで卵10個っていうのはこういうことか。
でも10個は食えないなw
痛風出そう😂←じゃないけど！
肉、200gか250gはステーキ屋で
いつも食べれるので、
これにゆで卵 毎回一個で合計3個
納豆食べればクリアかな？
とりあえず今から肉、焼きます！😁