おすすめ！
バランスボール
他
以下、省略！
細々したグッズはいろいろありますが
なんちゃらローラー導入しました！
クレジットカード使う予定があり
一万円越えさせたかったので
目についたので思い切って購入
小さいより大きいので正解！
キッチンリビングスペースに
基本マットは引きっぱなし
（誰も来ないしw）
内腿が効く〜
って
ストレッチポール大
もあるじゃないか〜〜😂
昔ほどではありませんが
股関節悪い人は内腿が硬くなってると
思います。軽くつまんでごらん
めちゃ痛いから！
わたしだけ？
毎月行くリンパマッサージでも
先生の手を払い除けたくなるほど痛い🤣
鼠蹊部と内腿
フォルムローラー使うと
適度な強さで、自力で手でやるより
とても良いし楽ちんです！
むくみにもいいし、
さっそく身体がぽかぽかしてきてます。
寝ながら
インスタ
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体操探しながらやれるのも
ポイント高い(≧∀≦)
ふくらはぎやったらさっそく
履き物に
ゆるゆる隙間？
むくみとれたか？
こちらは手でやってる
こちらの⑧
今朝はウォーキングしながら
友達の家に届け物しようとしたら
5分で雨が降り
5分で戻ったので
10分千歩で終了www
晴れたらどこかでやります。