そろそろダイエットブログ作らないとダメか...w
スタートから1週間
朝計測−350g
夜計測−400g
ランチやオヤツ食べて
朝より夜が減ってるって貴重‼️
まあ平日はこんなもんかな。
土日月
午前は
食べるスタートは午後に一食目
19時までに夕食
血圧は
上 150くらいから→123も出た！
だいたい140前後（まだ少し高い）
下 70-90なのでまあまあ
火木曜日にウォーキング
（スロージョギング混ぜて）
平日体重は、⤴︎⤵︎の繰り返し...
1週間500gなら1ヶ月2キロか。
体重＝血圧
わりと顕著に出るので気をつけて...
今日でお試しあすけん、終わりかな？
とりあえず1ヶ月300円の半年登録するか
他のアプリ見つけるか😁
がんばります‼️
