あすけん、というアプリを落としてみました。
今日1日の食事を入力しての栄養素グラフ
調味料は普段はあまり取らないけど
塩は何が多かったのかな？
コーンスープか…市販だから。
ランチはだいたい生の野菜に
豚肉か鶏肉 焼いたもの
野菜はお酢味か無し
肉は少量塩か醤油麹
野菜か肉（時々魚）どちらかには味つけて
味つけない方と絡めて食べる
メインの主食はだいたいこんな。
タンパク質はだいたいゆで卵で。
カルシウム
鉄
ビタミンA
足りないらしい。
Aは何だろう？
実は最近ちょっと休んでるけど
サプリも取っているので、補えるはず。
休んでるサプリの匂いが凄すぎて…
オメガオイルだったかな…
飲みたくない！！レベルなのにバカでかい。
明日はウォーキングできるかな？？
ふー、はやくも眠くなってきました❤️
↓入ってないけど肉も200gくらいは
食べます^ ^
