本日の夕食
体重、増えてません？
増えてない方、すごい！
私はまんまと増えました（涙）
どのくらい増えたのだろう...
1.5？2キロ？
2週間前からYouTube先生の
ストレッチやマッサージチャンネル
登録してなんとかやってみてますが
なんとなくこの週末は
食べないでいけそうな気がして...
金曜日のランチ
冷凍していた切り干し大根を
濃い目に砂糖醤油で味付けしたので
他のものは薄めの味付けで
美味しくいただけました♡
職場にいると
お菓子があるので
ちょいと食べてしまいますが
夜は残りの切り干し大根と豚肉と
（ランチと同じか）
ローソンのブラントーストと
ヨーグルトきな粉を食べて
美爽煌茶をガブ飲み
最近早めに眠くなるので
21時とかベッドに入ることも...
23時、2:30、5時
なんどか目が覚めるものの
まあまあ眠れた
けれど横になりすぎ？腰が痛い
（今年ニトリで買ったマット
慣れてきたのか...？）
土曜日の午後3時まで
レモン水
美爽煌茶
紅茶
豆乳コーヒー
飲みまくり
何度トイレに行ったか、、
美爽煌茶も効いた
でたでたw
夕方になり、チーズ2個
と、
夕食はコレ
さすがに今日はお腹いっぱいじゃないので
胃もお腹も苦しくない
ふむ
ここでプランクやったら効きそうね
まだフルはできません（涙）