口の中で溶けるもの
はんぺん
マシュマロ
小さい羊羹
こんなのは一口、二口は
食べたというカウント0！笑
どのくらい食べたら
満腹感あるのだろう
逆にどのくらいまでなら
満腹感なしで食べれる？
写真撮るの忘れましたが
250グラム、こんなでした。
もちきび雑穀ご飯60グラム
かぼちゃ一切れ
サイコロステーキ15カケラ
人参ソテー薄め10切れ
焼き鯖 1/2
ひじき、煮物、青物お浸し少しづつ
きゅうり1/3本
このくらいならお腹いっぱいなりません
これでやめときゃいーんだな
週末、つい気を抜いてしまうので
木曜夜、気をつけなくちゃと言いつつ
昨夜 やっぱりガッツリ行ってしまい
朝起きて2日で確実に
300gづつ減っていけば
1週間で900g減ります
が、できたらいいのになー
ちょっぴり久しぶりに00下りました
ほーっ♡
頑張ろう、、、