人間ドック
今の職場では初めてでした。
以前の職場で某病院なら
過去データあったはずですが
比べられないじゃんw
ん？違うな
どこか探せばデータあるか。
今年は初めてわずかに
引っかかりました
はい、、
でもね
酒は飲まない
タバコもしない
なので臓器はうっとりするほど綺麗。
問題は脂肪。
ま、内臓脂肪のことなんて
30代から言われてるからなー
なぜか2011左足手術で5キロ増
2014右足手術で3キロ増
そのあと2キロ増
つまり、8年で10キロ増。
11月から砂糖断ち
お菓子、菓子パン食べないよう
最近は気をつけ
魚はあまり食べないけど
まんべんなく
おかずは好き嫌いなく摂取
豆は特に好み
乳製品は一時辞めてたけど復活
とくにチーズを身体が求める、、、
白米も好きだけど白米より
雑穀米が好き
豆も
野菜も好き
甘いドリンクなんて飲まない
飲むのは水、お茶、炭酸水、
コーヒーは朝だけ
（最近は酵素ドリンクは飲む）
水分多め
タンパク質
糖質
ミネラル
比率とかもやったけど
これはできなかった、、
7月から運動もして
12月入るまで週3.4回
筋トレマシン9
40分のトレッドミル
結果
一キロたりとて減らなかった・・
いろいろ気をつけているのに！
もっともっとストイックにならないとダメ
なんでしょうか？
「こんなやってるのに1キロも減らない
いったい何したら痩せますかね？
私、痩せさせたらお金あげたいです」
指導員、黙ってしまいましたw
すまん、、
でも何か間違ってる
おそらく何かは間違っているはず。
自己流だから。
こんなに痩せないのは、
更年期突入とか
甲状腺とか
何かあるかもはしれない。
自分分析
・三食食べてないこと
（しかし三食食べたら動けなくなる！）
・更年期がきているかも
・甲状腺チェックする
・栄養素不足
・身体に対して摂取する量が間違ってる
・運動のやり方が違う
・永遠に痩せない体質
子供の頃から少しポッチャリ
まあ、痩せたことはないので
だからこれが普通になっている
しかし！！！
残りの人生で1番したいことは
10キロ体重減らしたいことなのです！
最近、ひねった右膝だけでなく
左膝がやばいw
ああこうして衰えていくのか、、
一月なったらまたジムに通うか
家で筋トレ絶対しないしな涙
いろんな思いが交差する
年の暮れです、、、
とりあえず
2月までには
3キロ減らしたい
私に合ったやり方知りたい。