4泊の旅も二週続けて終わり
仕事もこなし
いよいよ師走です
今月はこの二回の旅もあり、
月頭から砂糖断ちをし、
中断し、また明日からスタートします
昨日はうまく行ったんだけど
今日は
んー、完断ちはできなかった。
ただ昨日は95%液体ですごし
ほとんど固形物を取ってないため
昨日から今朝は
びっくりの➖1.5キロ！
そうそう砂糖断ちはやめたけど
断食となるといわゆる酵素ドリンク
酵素ドリンクは上白の砂糖で
作られることが多く
自分もコンブチャは
甜菜糖で作ってみたり
上白糖で作ってみたり
旅の間、仕込んで
んー、でも発酵してないような
それでも排泄効果はやはり抜群で
後、の体重だけど
昼はヨーグルトきな粉、スープ
前夜、鯖の缶詰だけ食べたかな
水分も最近はよくとることにしており
やっぱり1日どのくらい量をとるか
つまり、カロリーでもなく
グラム、ｇが私の場合いいのでは？
固形物何ｇまでなら
胃がお腹が、食べたとき認識しないか？
消化よいもの
糖質少ないものを探して
まずは土曜日まで、、
忘年会も続く季節に
健康診断入れやがって、、
とりあえず再び砂糖断ちです！