【未明に地震】
未明に地震があった。震度2ということ。この程度の話はしょっちゅうあるわけで、慣れっこになっているけれど、でも、南海トラフ地震の話があるので「ひょっとしたら」と思ってしまう。きっと多くの人が不安な気持ちで毎日を過ごしているのではないか。もちろん人間には「正常化バイアス」があり、「大丈夫だろう」ということで生きている。そうでないと生きていけないからね。
【今日の天気】晴れ
【今日の一日】5：10起床 23：00就寝
【今日の体調】体重 74.7㎏ 体脂肪率 19.3％ 内臓脂肪レベル 11 皮下脂肪 15.6％ 基礎代謝 1,598㎉ BMI 25.7 筋肉レベル 8 骨レベル 8 体組成年齢 50歳 バランス年齢 44歳
朝の血圧 144-89 夜の血圧 146-94
【歩数】10,009歩 7.0㎞
【こづかい】690円（カフェ 690円）
【今日の食事】2,209㎉（カロリーコントロールはできている。お菓子が多い。炭水化物が多い（ようかん、ざるそば））
【朝ごはん】328㎉
【昼ごはん】487㎉ 冷奴
【おやつ】693㎉ ようかん
あっ、これ、良い！ ソフトクリームがとっても甘い。ゆであんがよくマッチ。このお値段もうれしい。
【夕ごはん】701㎉ ・天ぷらざるそば 天ぷらは #ハゲ天（えび、たまねぎのかき揚げ、いんげん、魚） ・はんぺん、揚げかまぼこ ・枝豆 ・小松菜のおひたし
