【今日の天気】晴れ
皮肉なものだ。連休の谷間の３日間のうち今日だけ出勤なのだが、とても良い行楽日和になった。
空気はまだ冷たいままだが。
【今日の一日】4：00起床 24：00就寝
【今日の体調】体重 73.2㎏ 体脂肪率 20.5％ 内臓脂肪レベル 10 皮下脂肪16.8％ 基礎代謝 1,549㎉ BMI 25.2 筋肉レベル 7 骨レベル 7 体組成年齢 51歳 バランス年齢 53歳
朝の血圧 133-87 夜の血圧 138-81
【今日の歩数】12,126歩 8.5㎞
【朝ごはん】
【昼ごはん】
I ate drooling chicken in Nishi-Shimbashi , Tokyo.
我在东京新桥吃了一杯口水鸡。
西新橋「川府」で、よだれ鶏（口水鸡）ランチ 980円 コーンスープ、搾菜、ココナッツ風味の杏仁豆腐がつく。鶏の骨を唐辛子で炒めたようなのはセルフで。 よだれ鶏は、辛くて甘くてうまい。病みつきになりそう。
四川料理 川府 新橋店 （シセンリョウリ センプ【旧店名】台湾美食料理 台北風情） - 虎ノ門/四川料理/ネット予約可 | 食べログ (tabelog.com)
【夕ごはん】・ピーマンの肉詰め（ケチャップ味、オイスターソース味） ・トマトとブロッコリーのサラダ ・小松菜のみそ汁
【今日見たテレビ】
・虎に翼 24話
アホのおっちゃんこと直言の裁判のモデルの帝人事件は自白しか証拠がなく、「あたかも水中に月影を掬せんとするの類」（要はでっち上げ）とまで言われた事件。 「自白は証拠の王」として取り調べでの自白の強要が今でも行われているのではと問題提起しつつ、それでいて（言葉は良くないが）面白い希有なドラマ。
【今日の英語学習】
Central banks launch digital currency test
settlement：決済 private institution：民間の機関 financial institution：金融機関 cross-border：国境を越えた come with …：～が付随する money laundering：資金洗浄
・NHKWORLDNEWS
Federal Reserve holds rates steady
Central bank in the US has adopted the two boxes that tight range in high prices They enjoyed some success but then the progress of inflation is in stall. So they decided the interest rates where they are. Policy makers at Federal Reserve have pushe the rates at the highest level more than twenty years. But for the six straight meetings they decided to leave them unchanged. They say they faced a lack of the further progress at inflation.And they say they need to be more confident that inflation be moving sustainebly around more two percent target.