朝起きて体重を計ると７１．６㎏でした。一時間ほど歩きました。朝ごはんはガセリ菌の入った無糖のヨーグルトにお酢を入れて食べました。
昼ごはんは玉ねぎのサラダをゴマドレッシングで食べました。それと玄米ご飯と鮭の塩焼きとハムと目玉焼きです。
夜ご飯は鰹のたたきと玉ねぎとキュウリとレタスと枝豆と長芋のサラダを味ぽんで食べました。
それとビールの５００缶を３本です。
寝る前にガセリ菌入りの無糖ヨーグルトをお酢を入れて食べました。あとプレーンのチーズをひとつ。
体重は７０．６㎏でした。
体重計、壊れているのか？買い換えるか…