9月4日。晴れ。

朝起きて体重を量ると７３．８㎏。
朝ごはんはガゼル菌ヨーグルトにリンゴ酢を入れたものです。一時間ほど歩きました。
昼ごはんはご飯とチキンとハンバーグの鉄板焼とサラダバーでした。夜ご飯は昼を食べ過ぎたのでガゼル菌ヨーグルトにリンゴ酢を入れたものでした。
筋トレを少々。下半身を中心に。
夜、体重を量ると７２㎏でした。