27日目 雨もふってきて、お休みだ。

5月26日（木）

起床。体重は６４．４キロ。

朝昼飯はパン1個。2個買ってたけど、1個食べて、もう一個は会社に。3時ごろおやつ代わりに食べる。
夜はとんかつ定食。ご飯は半分。

帰宅。雨が降ってきたので、今日の散歩はお休み。
アサシンクリードをやってすごす。

風呂入って、寝る。体重は６４．８キロ。

26日目 ちょっと夜遊び。でも反省して走ってみた

5月25日（水）

　起床。体重は６４．５キロ。朝昼飯は池袋で焼きそば（メンチカツともやしをトッピング）
　ＰＳ３のゲームを買う。アサシンクリード・ブラザーフッドとニード・フォー・スピードのベスト。

　今日の仕事は忙しくなかった。
　夜、会社の仲間と遊ぶ。夜ご飯は親子丼。

　深夜帰宅。
　夜中にバナナとみかんを食べてしまったので、反省して散歩＆ジョグ。
　
　ジョグを３．１キロ（時間は22分30秒）。大体1キロを7分少し。時速にすると8キロくらいか。その後、散歩を１．５キロほど。今日は短めで40分で帰宅。

　風呂入って、寝る。体重は６４．７キロ。

25日目 今日は夜ご飯の後、散歩。

５月２４日（火）

寝坊した。体重は６４．５キロ。

出社後、コンビニで買ったパン２個を食べる。
夜９時退社。

インドカレー屋さんで夜ご飯。マトン、キーママッシュルームカレー、ナンなどなど。
相当お腹いっぱい食べる。

帰りはカレー屋からうちまで歩き。３駅分。途中寄り道して、計４．８キロ。５５分。結構汗もかいたよ。

体重は６４．９キロ

24日目 夕方から雨で、今日はお休み

５月23日（月）

　きょうもなかなか寒くて快適な感じだ。体重は６４．３キロ。

　朝昼飯はいつものごとくおかずパン1個とクロワッサン。
　今日は仕事もそんなに忙しくなく、のんびり過ごす。夕方から雨。どんどん降ってきた。７時退社。

　雨の中、町をぶらついて、焼肉定食的な店に入ってみた。定食＋から揚げで８２０円。
　大きな鉄板（直径３０センチくらい）の半分はしょうが焼き風の焼肉が乗っていて、その下にはパスタとたまねぎ。残り半分はもやし大盛り。その上にから揚げ３個。それとライス。
　大学生くらいが好きそうなメニューで、６人程度が座れるL字型のカウンターと、２人がけの背の高いテーブル席が３つほどの狭い店内には、学生や若いカップルしかいなかった。
　確かに、量は多いし、脂っこい、食べてるときつくなってきた。そういいつつ、鉄板は完食してしまって、少し後悔。ご飯は半分残す。これがせめてもの救いか。大昔は小食だったのに、気がつくと目の前にあると、おなかいっぱいでも食べてしまう。ここを止められるようになると、やせられるんだろうけどな。

　いっぱいのお腹を抱えて、雨の中、町をぶらつきながら帰宅。
　お腹いっぱいなのと、睡眠不足で、なんか眠たくなる。ついつい寝てしまった。２時間。
　食べてから３時間は寝ないことを、最近は義務付けて、がんばってきたのに。油断だよ。

　今日は食べすぎ、寝てしまう、と大失敗を２つもしてしまった。
　雨が強いので、散歩＆ジョグもお預け。

　体重は６４．８キロ。もう深夜だけど、いまだにお腹がいっぱいだ。残念だ。

23日目 夜は寒いくらい。ゆっくりとLSD

５月２２日（日）

午後起床。体重は６４．０キロ。なんか減った！

昼はパン２個。
昼過ぎから豪雨。

夜は和食、結構がっつり食べる。ご飯は半分。甘いもの少し。

夜１１時ごろ眠くなって、１時間ほど昼寝というか宵寝。Ｆ１スペインGPのスタートのあたりを見逃した、残念。雨もやんだので、２時ごろ思い立って散歩＆ジョグ。外はかなり涼しい。

　かなりゆっくり目にジョグしたので（これがいわゆるLSDなんだろう）、体が苦しくない。結局、５．４キロを４３分。時速７．５キロ。大体歩数が６８００歩くらい。１歩あたり８０センチで、大体いつも変わらない。５キロちょうどだと６２００歩くらいだし。
　１０キロを１時間で走るためには、いまよりも足の回転数を上げたほうがいいのだろうか、それとも一歩あたりの歩幅を増やしたほうがいいのか？　どうなんだろ。
　その後、散歩して、合計１時間１０分で８キロ。

　風呂入って、寝る。体重は６４．４キロ。