23日目 夜は寒いくらい。ゆっくりとLSD

５月２２日（日）

午後起床。体重は６４．０キロ。なんか減った！

昼はパン２個。
昼過ぎから豪雨。

夜は和食、結構がっつり食べる。ご飯は半分。甘いもの少し。

夜１１時ごろ眠くなって、１時間ほど昼寝というか宵寝。Ｆ１スペインGPのスタートのあたりを見逃した、残念。雨もやんだので、２時ごろ思い立って散歩＆ジョグ。外はかなり涼しい。

　かなりゆっくり目にジョグしたので（これがいわゆるLSDなんだろう）、体が苦しくない。結局、５．４キロを４３分。時速７．５キロ。大体歩数が６８００歩くらい。１歩あたり８０センチで、大体いつも変わらない。５キロちょうどだと６２００歩くらいだし。
　１０キロを１時間で走るためには、いまよりも足の回転数を上げたほうがいいのだろうか、それとも一歩あたりの歩幅を増やしたほうがいいのか？　どうなんだろ。
　その後、散歩して、合計１時間１０分で８キロ。

　風呂入って、寝る。体重は６４．４キロ。