こんにちは。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
下半身痩せの専門家 大石力朗です。
お尻がたるむ⇒外ももが張る
（この記事は約１分で読めます）
前回お伝えした美脚度チェックはされましたか？
美脚度チェックで分かりたかったのが、
お尻の上のあたりになります。
この部分には、
中臀筋というお尻の筋肉が存在しています。
この筋肉は、
お尻を横に振らないように抑える
という働きをします。
ですが、
弱いことでお尻を横に振ってしまうことに。
そうなると、
お尻の代わりに他が頑張り、
お尻を横に振る動きをなんとか抑えようとします。
お尻の代わりに頑張るのが、
外ももです。
その状態で生活を送っていくと、
どんどん外ももが張っていくことに。
その結果、 脚が太くなってしまうんです。
それを避けるためにも、
お尻の筋肉をしっかり鍛えておく必要があるわけです。
とはいっても、
どんなことをしていいのか分からない。
そんな方のために、
お尻のエクササイズを動画にしました。
小尻を手に入れつつ、
外もものハリが減っていく！
ぜひ取り組んでみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
下半身痩せの専門家 大石力朗
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