こんにちは。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
下半身痩せの専門家 大石力朗です。
太ももダイエットに大事な”３つ”のこと
（この記事は約１分で読めます）
・歪みを改善すること
・筋肉を強化すること
・脂肪を落とすこと
これらが太ももダイエットには大事です。
歪みというと、
骨が変形しているかのように
思われている方がとても多いです。
実際には骨自身が動くということはなく、
筋肉などによって骨の位置がずれたりということが起こります。
ですので、
筋肉などの状態を改善していくことが必要です。
筋肉はというと、
ただ鍛えればいいかということそうではないです。
筋肉を鍛えることはもちろん大事です。
ですが、
使いやすい所を使うといった
クセがあることが結構多い。
そのため、
正しい身体の使い方
というものを並行して身につけていく必要があります。
太ももダイエットのためには、
脂肪を落とすことも大事になります。
食事制限を思い浮かべたかもしれませんが、
僕はオススメしません。
なぜなら、
食欲という３大欲求の１つに
制限をかけてしまうから。
短期間であれば可能かもしれませんが、
長期間で見るとなかなか厳しいですしね^^;
人それぞれ、
身体に合っているものをそうでないものがあります。
それらをうまく取り入れることで、
無理なく身体を変えていくことが可能となります。
身体に合っているものを摂ると、
筋力や柔軟性が高まります。
その結果、
エクササイズの効果もグンと上がります！
また、
身体に合っているものを摂ると体温が上がり、
痩せ体質へと変わっていきます。
その結果、脂肪が落ちていくことに！！
今まで数回にわたって、
これらを１つずつお伝えしてきました。
エクササイズもご紹介しましたので、
ぜひ取り組んでみてくださいね！
まだという方はぜひこれから^^
最後までお読みいただきありがとうございました。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
下半身痩せの専門家 大石力朗
パーソナルトレーニングに興味があるある方まずはこちらをご覧ください。
人気記事 Best５はこちら！