鈴鹿ｻｰｷｯﾄ
略して
鈴ｻｰ
2015/2/24
佑斗と2人での男旅以来、鈴ｻｰ遊べてない。
子供らは遠足とかで
鈴ｻｰには行ってるけども
行けてなくて
悲しみが合流してきそう
だけど
今日は鈴鹿ｻｰｷｯﾄではなくって
伊勢ｻｰｷｯﾄ
ﾄﾚｰﾅｰ小川君による
ﾌｨｼﾞｶﾙﾍﾞｰｽをあげるべくの
ｵｶﾞﾄﾚ
ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしちゃいます
過去（2023/4/18
前回（2023/11/30
ﾌｫｰｽでは幾度としたことあるけど
ﾘﾌｧﾛでは今回で3回目となります
本日のR活はﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚがﾒｲﾝ
前回（25/8/20
鈴鹿ｻｰｷｯﾄより楽しいと噂
筋肉を追い込めちゃうからさ←こわっ
鈴鹿ｻｰｷｯﾄ行けない分を
伊勢ｻｰｷｯﾄで遊びつくしましょう
苦しいけど逃げずに、やるのみ。
遊べない←知ってる
2人1組
6つに用意されたﾌｨｼﾞﾄﾚを
30秒ずつ交代で
終わったら次のﾌｨｼﾞﾄﾚを
合計2ｾｯﾄ
これだけで終わらずに
3人1組で正方形ｸﾞﾘｯﾄﾞをﾊﾟｽｺﾝ
ﾃﾝﾎﾟ大事、精度大事。
これを4ｾｯﾄしまして
GKとFPは分かれて
FPは心拍数MAXでの走り
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ往復3本→ﾀﾞｯｼｭ往復3本
心拍数をｱｹﾞきる、限界の先へ。
で
ﾌｨｼﾞﾄﾚ終わり
でなく
やっとﾎﾞｰﾙを使ったﾄﾚになり（残り20分
ﾄﾗｼﾞｼｮﾝTR
足が棒だけどﾗｽﾄひと踏ん張り…終了。
やりきりました、すっからかんです←はい
けど
これを1人ではやれないのな
仲間がおるから
辛いときに声かけられるから
それで頑張れるわけよ
来月からTR回数も増えるし
ﾌｨｼﾞﾄﾚ入れてきますので、覚悟を。
小川君（FUTS）忙しい中で今日はありがとう！！
感謝
疲労困憊だし
前にやった？
右足首と右腰違和感なので
まだ親子でFUTS行から頼みます。わら
誕生日にﾌｨｼﾞﾄﾚを頑張ったｺﾞﾚのこうへい（Wでおめでとう。
ｻｰｷｯﾄは鈴鹿でなく伊勢にもある（ﾌｨｼﾞ）からの投稿