師走
漢字には「走」が入り
これは
走れと
有酸素運動をしろ！
てことだと思う
が12月あえてしません、どうもゆーすｋです
昨日は美味しい美味しい
おでんとお酒
たらふくにいただいたので（感謝
今日は気を引き締めて
ﾄﾚ
まっちんと合ﾄﾚしちゃう
前回（2023/10/1
前回10月のはじまりに初合ﾄﾚしてさ
追い込み加減とか
1人では難しいが合ﾄﾚならやりきれる
それをまっちんも理解しまくったので
じゃあ11月もしよに
と計画はしてたが
1回目…自分ｲﾝﾌﾙあぼん
2回目…まっちんｲﾝﾌﾙあぼん
ｲﾝﾌﾙによって
2度の延期となりましたが
今回はｲﾝﾌﾙを撲殺したので大丈夫
合ﾄﾚしましょう
またありがたいことに
10月と同じく利用料1,000円
ﾋﾞｼﾞﾀｰ利用1回が
1,980円が1,000円
10月と同じ割引ｷｬﾝﾍﾟｰﾝしちゃってくれてさ
あちぃ
合ﾄﾚするﾀｲﾐﾝｸﾞでﾅｲｽです
あ
昨日のﾋﾛ君に続き
遅れましたがまっちんにも誕ﾌﾟﾚをあげる（MP
自分とお揃いだよ←わら
さて
15時から合ﾄﾚしちゃおに
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで自己ﾍﾞｽﾄ更新に挑む
も
まっちんは70kg→75kgの記録更新
だが
自分は85kg→90kgならず、失敗。
悔しっ
前回更新した85kgはいけるのよ
けど90kgの壁が高いぜ…
ま
これはまた次回に挑戦したろかい
今回は胸と腕に注力
ｹｰﾌﾞﾙで腕の強化したり
あかん、名前を完全に忘れたけどこれも腕
FEにもあるけど
自分したことなかったが
今日、初挑戦。
否が応でも、、、効いちゃうぜ。
腕にびしばしと刺激入りました
疲れました
そして最後は…
ﾁﾝﾆﾝｸﾞで締めくくる
…
いや、その後に腕立てと立ちｺﾛもしてたわ
約3時間
今回も充実した合ﾄﾚになりました
ﾏﾝﾈﾘ打破
12月はﾋﾞｼﾞﾀｰ料金安いのもあるし
後1回は合ﾄﾚしときたいな
とりあえず、、、年末あたりにやっちゃおか
今日はありがとう
また次回、追い込みまくろうぜ
てことで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ忘れたし
極上のﾌﾟﾛﾃｲﾝを流し込みましたとさ（脂質爆発
TOPGEAR（里松合同ﾄﾚ#2）からの投稿