爪、剝がれ落ちました。
剝がれたというか最後は無理矢理とった
剝がれた爪は捨てるの勿体ないし
黒魔術とかで使えそうなので
万が一に備えて保管しときます←こわ
通常なのが左親指の爪、新時代が右親指の爪。
爪、小さくなりました。
可愛さが増したね
もう爪剝げないでね
これからもﾄｩｰｼｭｰﾄ打ちまくるから
よろしくね
爪も生まれ変わったし、筋ﾄﾚしよ。
10/25（水）FE#177
今週は水曜始まりです
火曜に長野出張もあったので
月曜は準備に追われて
鍛えるどころの騒ぎじゃなかった
そのﾊﾞﾀﾊﾞﾀが影響して
週2で回している酸素部屋の予約
忘れてたのね。
いつもなら水曜19時酸素なのに
忘れてたのね。
既に予約埋まってるのね
涙でしかない
へこんでおりましたが
仕事中でもｷｬﾝｾﾙ出ろ、ｷｬﾝｾﾙ出ろ…
と強く念じたかいあってか
当日ｷｬﾝｾﾙが出てくれまして
19時から酸素部屋へinしちゃったんだ、秋。
これが出来ると出来ないでは
差がでかい（ﾒﾝﾀﾙ的に
20時から筋ﾄﾚ
sprint30/平均心拍数136
ｻﾜﾔﾝと共に自転車漕ぎまくる
後半戦の筋ﾄﾚ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ60kgは10月はじまってから
封印してます
70kgｽﾀｰﾄを続けてやりきってます
最後は40kgで連続40回
ｼｬﾜｰ室の空きも心配しながら、走る。。。
10/28（土）FE#178
金曜日はｿﾞｿﾞｿﾞが見たいが為に
off
ｿﾞｿﾞｿﾞの校舎裏の廃墟ってさ…
佑斗と半年前に行った場所で草
てことで
金曜日offしたので
土曜日に筋ﾄﾚ
FE伊勢でなくFE津高茶屋店でおます
お出かけついでに
嫁と娘らはお買い物
自分だけここに降ろしてもらい
2時間やろう
FE四日市日永にあったｱﾀｯﾁﾒﾝﾄﾊﾞｰおったわ
これこれ
伊勢に欲しいやつなんさな
いつもとは違う刺激をびしばしとさ
何度も言うが
津高茶屋店は照明が明るいもんで
筋肉が筋が映えちゃう、良くみえるわ←
勢いでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
90kgの新記録挑戦したものの、撃沈。
最後は脚もしっかり追い込み2時間終了。
で
ｼｬﾜｰ前に
津高茶屋店なら
もう1つの目的、ﾀﾝﾆﾝｸﾞ。
前回
新500円玉でやらかしたので
今回はしっかりと旧500円玉を2枚ね
10分焼く
もうすぐ11月だろうが
焼く
白より小麦色の肌を
10分で40分の効果を得ました（肌ひりひり
来週の3連休の最後は
若さんとの合ﾄﾚ予定なので
来週もはりきって頑張ったろ
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ177/178回目からの投稿