美味すぎて衝撃走ったって、まじで。
吉芋花火
こいつやばい
こいつやヴぁい
嫁とえぐいのに出会ってしまったと
美味すぎて手が止まらんだ。笑
後々調べたら
ﾏﾂｺﾃﾞﾗｯｸｽも絶賛してるようなので
間違いないのかと（ﾏﾂｺの信頼性は知らんが←
これからﾃﾞﾊﾟ地下に行けば
これはﾘﾋﾟ決定だわ
ま
名駅のﾃﾞﾊﾟ地下なんて滅多に行かないけどね←
吉芋花火を食べて
甘みを補給したら筋ﾄﾚしなくちゃ
先週（2023/9/9
今週もやりまっせ
今週日曜は県ﾘｰｸﾞもあるので
猛烈に県に照準を合わせて、やりまっせ。
9/11（月）FE#162
約1週間ぶりの酸素部屋
これがないと始まらない（こともないが。
酸素部屋では
1時間で3時間以上の睡眠効果もあるらしい
が
筋ﾄﾚ前に深い眠りにつくと
筋ﾄﾚするときにしんどいこともあるので
今後どうしてこうか
寝るのか起きて何かするのか考え中
筋ﾄﾚ1時間
ﾌｨｯﾄﾗｲﾄﾞ45分
開始早々に自転車のﾍﾟﾀﾞﾙおかしなったので、ﾁｪﾝｼﾞ。
1年経過しましたが
初めて隣の自転車に乗り換える
TRIP23/23.23km/482kcal/平均心拍数130
新しい自転車ええかも
いつもと位置が違うだけで
景色も違う
有酸素運動のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
いつもは60kg×10回、3ｾｯﾄを絶対こなしてから
次の重さにするが
今日から60kg×10回、2ｾｯﾄにして
70kgへの挑戦を早める
疲れ切る前に重さに対応していこう
重量ｱｯﾌﾟ目指して
ﾍﾞﾝﾁ後は隣のｽﾐｽﾏｼﾝにて
ｽﾐｽｽｸﾜｯﾄ（60kg×10回の3ｾｯﾄ
そして
初めての…
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰしてみました（これがｾｯﾄされてたから
なんとなく
いつもは気にならないがやってみたくなり
ﾌｫｰﾑとかよくわからないし、とりあえずやってみた。
新しい刺激が心地よい
ただもっと勉強必要なので
これはﾖｳﾂﾍﾞでしっかりと学び
またﾁｬﾚﾝｼﾞしてみよう
最後は走りを入れて終了です。
いつもと違うこと入れたせいで
ｼｬﾜｰも全て終わったのが
23時40分
月曜から日付かわりかけるとか…やばめ。
やりたいことありすぎて時間が足りないから、考えよ。
9/13（水）FE#163
珍しく水曜にも河口外科で治療して（試合前だし
19時からO2roomへ
本日はすみっｺぐらしでお届けします←
結局寝たが。
20時から筋ﾄﾚ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝの後はﾄｰｿｰﾛｰが流れですが
これをﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞに変更して
腹筋下っ腹をいじめることとします
21時からﾌｨｯﾄﾗｲﾄﾞ
sprint29/16.24km/345kcal/平均心拍数139
有酸素運動のﾍﾞﾝﾁ
今日は調子良く（肌感
60kg×10回を2ｾｯﾄして
70kg
80kg
そして新記録の85kgに挑戦
いざ
…この結果です（つまりあげれず。
1回だけでなく
2回挑戦したけど、あかんだ。
有酸素運動なしであれば
85kgいけそうな雰囲気はあるので
また次回ﾁｬﾚﾝｼﾞということで
ｽﾐｽｽｸﾜｯﾄなしに
前回同様ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰしたけど
これが中々難しく
上級者向けっぽいから
自分はまだやめとこ
ﾍﾟｸﾄﾗﾙﾌﾗｲで変わらず鍛えてくとする
ただそのｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰが出来るﾏｼﾝで
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ祭り、背中追い込み。
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ祭り、背中の激追い込み。
ｼﾞｬﾝﾌﾟする時に
足攣らないか注意だけど←
〆の走り
おもしろくない走りだけど、ｻﾎﾞらずにやるのみ。
傾斜がｳｻﾞい←自分でしてるが。
ｼｬﾜｰして
帰宅前に…
おまけのﾁﾝﾆﾝｸﾞ入れちゃって、今宵終了です。（23時40分頃
9/15（金）FE#164
試合前の筋ﾄﾚ
ﾄｰｿｰﾛｰやめて
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞやってます（原点回帰。
腹筋痛すぎ
21時から有酸素運動
sprint30/18.06km/388kcal/平均心拍数140
前半戦終了
ここから後半戦の
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽと走りへ
でしたが
訳あって
訳しかなくて
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽしたら終了
日曜日頑張る為に（ｴﾈﾙｹﾞﾝ
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ162~164回目からの投稿