ﾌﾙｸﾞﾗに飽きたので
昼食は
ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅ
嫁が作ってくれる
弁当をお腹いっぱいに食べて
20分仮眠して
午後の仕事に挑む
これを本来したいけど
我慢
唐揚げ弁当
とり丼
食べたい
我慢
我慢で思い出しましたが
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰの顔認証画面が壊れたようです
画面はうつらないが顔認証はしっかりとされるようです
一瞬
顔認証されずに
ﾄﾞｱが開くか不安になるけど
この不安な気持ちにこそ
EAAを飲めば
心も鍛えられるとかどうとか
ﾄﾘﾐﾝｸﾞ専門家が言うてたとかないとか
EAA補充です
1番美味しくなかったﾗﾑﾈから終わらせる作戦
さて今宵もｼﾞﾑ活を
前回（23/3/10
五ヶ所ﾌｯﾄあったりしたので
5日ぶりとなります
最近人気で困ってます
酸素ﾙｰﾑ
今日も予約一杯でしたが
ありがたいことに18時からｷｬﾝｾﾙ出た為
即予約からの18時は自分が制す！！！
月曜入れなかったから
今日で補うことが出来てﾅｲｽです（補完
19時から筋ﾄﾚ
→ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ
→ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
→ﾄｰｿ･ﾛｰﾃｰｼｮﾝ
20時からﾌｨｯﾄﾗｲﾄﾞでは
RPM90 / 16.1km / 329kcal
平均心拍数139
20時40分から
→ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kg（ひたすら
ﾁﾝﾆﾝｸﾞをじゃーーんぜり
幅広め、幅狭め
刺激を変えながら
右肩付近に違和感があった為に、終了。
無酸素運動が。
最後の〆は有酸素運動
ﾏｲﾌﾟﾛﾀﾝｸﾄｯﾌﾟのまま走ろうぞ
これにて完全終了
はい
ぶっちゃけｼﾞﾑ活ﾌﾞﾛｸﾞも
行くたびに更新続けてるものの
やってること基本的に同じだし
書く内容が似たり寄ったりなってくるから
とりあえずは
100回までは更新続けてみて（頑張れれば
それ以降はどうするか検討中
てか
以前も2022年までは更新どうこうで
2023年からはどうするかって話でしたが
結局同じ流れになってるから
果たしてどうしてこうか…
明日はﾘﾌｧﾛ活動なのでｼﾞﾑ活はお休み
また金曜に会いましょう
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ84回目からの投稿