明後日からU13ﾄｯﾌﾟﾘｰｸﾞ後期が始まる
佑斗の調子は…
ええ感じらしいので、期待しとくわ。
佑斗に負けやんようにさ
自分はいつも通りの
ｼﾞﾑ活
前回に続きちょんまげｽﾀｲﾙさせてもろて
前回（22/11/9
てかな驚いた
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰの入口では
会員は顔認証により入れるようになってて
毎度顔認証でﾋﾟﾋﾟﾋﾟとするのですが
自分より先に入ろうとしていた
おばさんが顔認証ｴﾗｰしまくって入れない
そしたら
中で鍛えてたﾏｯﾁｮ兄さんが
中からは開けられるため
開けてくれて
そのﾀｲﾐﾝｸﾞで自分も入らせてもらい
話聞いたら
暫く顔認証ｴﾗｰが続きまくってて
来る人を拒みまくってるようです
20時からはｽﾀｯﾌもおらんしさ
対応不可
ﾏｯﾁｮ兄さんの優しさで
気づいてくれたから入れたが
これやばいやつやん
やで華金やのさ
駐車場に車がやけに少ないと感じたわけや
ｴﾗｰ
完全にｴﾗｰ
ｼｽﾃﾑｴﾗｰです
困ったもんだ
やから今日のBGMは…
System Of A Downに決定です
何か無性に激しい洋楽の気分でもあったし
丁度よし
21時から鍛えた為に
ﾗｲﾄﾞﾌｨｯﾄは回避
1時間いつもの種目で鍛えまして
22時から
sprint24
一体感あるやつです←分かる人なら分かる
（ﾗｲﾄﾞﾌｨｯﾄﾕｰｻﾞｰ限定
この1回に全集中
15.2km / 326kCal
結果、汗だくになるんだわ…
着替え用意しといて良かった…
誰もいないので扇風機爆風で涼みます
23時から
再び無酸素運動を
1番大事とするﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ（ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ
重さでなく肩甲骨へのを意識ばちんばちんにさ
仕上げのｺﾛｺﾛ
今しはApple Watchでｶﾒﾗ撮影出来るの便利
孤独で戦う自分
ﾌﾞﾛｶﾞｰの写真必要とする自分には特に
23時30分までやりきりました
無酸素運動でやりたいこと増えて（胸筋
佑斗ｻｯｶｰ見終えてから
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰに行くと
21時着になるから
すぐさまﾗｲﾄﾞﾌｨｯﾄするには動かないし
これから佑斗練習後の流れは
21時から無酸素運動
22時から有酸素運動
23時から無酸素運動
この流れになるかもな…
月曜日だけ有酸素運動を2setね
本日の仕上がりです
空腹がやばいやつだわ（ﾌﾟﾛﾃｲﾝおくれ
今回も金曜日が土曜日になって終了です
お疲れ様、自分。
話はかわるけど…
ｱｰﾙｽﾞｺｰﾄのﾎﾟﾝﾁﾄﾚｰﾅｰ声を大きくしてｵｽｽﾒです！！
はい
顔認証注意
ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ34回目からの投稿