嫁と子供らは晩飯に出かけ
自分は整骨院で治癒して
整骨院終わりにお迎えに行く予定でしたが
お迎えするまで時間もあり
家帰ってまた出てくのは…
非常に魅力感じられない
丁度、本2冊を持っていたこともあり
（常に本を持ち歩こうという意識！←ここで炸裂
初の一人ｺﾒﾀﾞなうってやりました
今までの自分であればｺﾝﾋﾞﾆで週刊誌立ち読み無双するか
車内でｽﾏﾎいじくりまわすか
家帰って待つ。
読書にﾊﾏった自分…変わったもんだ
本を読める環境を求めて
たどり着いたのが、ｺﾒﾀﾞ（お迎え近くってのもあり
ｱｲｽｶﾌｪｵﾚを飲みながら、Let's読書
23冊目
それではいつもの如く
印象に残った言葉、文章を綴ります
（ﾈﾀﾊﾞﾚなので知りたくない人は内容ｽﾙｰ
ﾅﾝﾊﾞ走り/矢野竜彦,金田伸夫
古武術「捻らず」「うねらず」「踏ん張らず」の基本動作を応用。
体を捻らず無駄なｴﾈﾙｷﾞｰを使わない「ﾅﾝﾊﾞ走り」
左右の手足を同時に出す
ﾅﾝﾊﾞ走りには体幹の捻れがなく、走る為の全体の流れをｽﾑｰｽﾞに出来るという利点がある。見た目には腕を振っていないが、体の中で振っているという感じですね。一方、左右交互型の走りになると、体の捻れが生じ、それがまた全体の流れの中にﾌﾞﾚｰｷをかけることになる。腕を振ることで、止まる瞬間を作ってしまうわけです。そういう意味では、ﾅﾝﾊﾞ走りは体の動きを止めない走りということになり、ｽﾀﾐﾅ省ｴﾈにも繋がる。
末次慎吾（偏平足
肩の水平ﾗｲﾝを極力保ちつつ、肘から先を体幹の後方で振るのが特徴。
膝抜き（外す
漠然と立っているとき、背後からふいに膝を押されるとどうなるだろうか。膝がｶｸﾝと抜け、尻餅をつくような格好になるだろう。「膝を抜く」とは、ちょうどそんな感覚
ﾓｰｸﾞﾙ競技を思い出してほしい。「膝の抜き」によって、瞬間的な体勢の入替を行い、ﾀｰﾝを容易にしているのが理解できる。
「ｼｬﾄﾙﾗﾝ」の意図するものとは、前進ｴﾈﾙｷﾞｰをいかに他の方向へ転化するか。
競泳のﾀｰﾝは反射板を利用することで前進ｴﾈﾙｷﾞｰの逆方向への変換を容易にすることが出来る。一方、反射板を利用できない他の競技になると、ｽﾑｰｽﾞな逆方向への切り返しが困難になり、筋力への依存という問題を生じてしまう。方法論の一つは、宙で体を入れ替えること。すなわち、走ってきたｴﾈﾙｷﾞｰを空中で一端集約し、次に床を反射板代わりにすることで、逆走ｴﾈﾙｷﾞｰへと変換してしまう方法。
反射板の代用として、床を利用するという方法。尻餅をつくように体を反対方向へ倒しながら、片手を床に添えて逆走ｴﾈﾙｷﾞｰを作りだしてしまう方法。あるいは、膝を抜いて体を入れ替えながら、片手を床に添えると言い換えてもいいかもしれない。
「楽な立ち方」両足が少しだけ開いてなければならない。次に両肩が少し前に出て、力が抜けている状態であるべきだ。その際、体重は爪先方向へと少しだけかける。そうすると、骨盤が前傾し、上半身を楽に維持することが出来る。
気の遠くなるようなﾉﾙﾏを耐えていくうち、まず最初に「この状態を続けていくのは、体力的に無理かもしれない」と体が模索を始める。次に「どうすればより楽に動くことが出来るのか」を朦朧とした意識が考え出す。この体と思考の相互の模索過程において、やがて妙なことが起こってくるのかもしれない。気が付くと、体が「踏ん張る」「うねる」「捻る」の要素を放棄し、流れるように動いているのである・つまり「地獄の苦しみ」の中から効率的な身体運用方が産声をあげるﾌﾟﾛｾｽがここにある。
「根性主義」や「しごき」は確かに故障者や落伍者を作り出す。だが「犠牲者」はいるものの、あながち否定するべきではないのかもしれない。
以上
膝を抜くとか…膝怪我した自分には悍ましいﾌﾚｰｽﾞ
こんなこと出来るのか？
読むと実際にやるでは全然違うし
一概にこれが全て良いかは分からないけど
こんな考え方があるのかと参考になりました（写真付で
極限の場に身を置く…てのも分かる気がするし
そして何より言えること
それは…
ｺﾒﾀﾞでの読書は…とても良し
家ではあれしようこれしようの誘惑が多いけど
ｺﾒﾀﾞでの環境は読書するかｱｲｽｶﾌｪｵﾚ飲むかの2択
ﾅﾝﾊﾞ走りの本も1時間ちょいとで読了したけど
家ではもっと時間を要してたはず
なんならもっと長い時間入れるし、読んでられる
なので時間が空いたときは
本片手に、ｺﾒﾀﾞへまた行ってみよう…
知識蓄え中からの投稿