21冊目（読書
嫁が誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとして
贈ってくれた本
「これを読んで、心の乱れを整えなさい」と
はい
里田家には本棚がなくて
本が急に増えてきたこともあり
兼ねて希望していた、本棚購入。
本、整理出来ました。
が
しかし乱気流よりも乱れてる
自身の心を整えさせてもらいます
心の乱れを整える9つの習慣/植西聡
人生のあらゆる出来事には、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな面とﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな面があります。「こんなにつらく、苦しいことはない」と思うような出来事にも、必ず、考え方や見方を変えれば、前向きにとらえられる面があるのです。そこからすばやくﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな面を探し出すことが出来る思考を身につけることです。物事を前向きにとらえ、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな面からﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな面に考え方を逆転させる「楽天思考」が心の動揺を落ち着かせるきっかけになります。
禅「日日是好日（にちにちこれこうじつ）」直訳すれば「毎日、平穏な心で暮らしていく」
ﾏｲﾅｽをﾌﾟﾗｽにとらえる楽天思考。「しかし」という接続詞で、人間は悩みや行き詰まりから救われ、新しい希望の道が見えてくる。「しかし」という言葉をはさむだけで、自然に物事の捉え方は逆転します。動揺したときこそ、「しかし」で楽天的な発想をしてみましょう。
反対意見を言われた時こそﾁｬﾝｽ。「そういう考え方もあるのか」と反対意見を参考にすれば、自分の意見をより説得力のある、充実したものにできるﾋﾝﾄになる。
苦しいときこそ楽しまなければいけない。
悲しい出来事の裏側には喜ばしい出来事がある。物事には、いい面と悪い面があります。心が乱れるような出来事でも、その裏にあるいい面に意識を向ければ心を立て直せる。
◆心の落差を小さくするふたつの言葉
「失意泰然（しついたいぜん）」物事が上手くいかずに、失望する事があっても、何事もなかったように穏やかな心境でいることを意味。
「得意淡然（とくいたんぜん）」物事が上手くいっても、有頂天になったり、おごり高ぶることなく、やはり何事もなかったよう平安な心境でいるという意味
物事が上手くいくと、人の心はつい舞い上がってしまいます。しかし、人生は「山あり谷あり」です。上手くいくこと、上手くいかないことが交互にやってくるのが人生というものです。
成功して有頂天になっていた人が、次には、失意のどん底に突き落とされるような経験をすることもあります。舞い上がって浮かれていた分、一度つまづくと、一気に落ち込んでしまう。その落差が大きいほど上手くいかなかったときは、心の乱れ、ｼｮｯｸからなかなか立ち直れなくなります。
上手くいったときも、舞い上がることなく平安でいられると、心の落差も小さくなり、激しく落ち込むようなことはありません。
心の浮き沈みを小さくしていくことは、心穏やかにしても生きていく秘訣と言えるでしょう。
上手くいったときも「得意淡然」、ｼｮｯｸな出来事があっても「失意泰然」を心がけると良いでしょう。
◆「半眼」の姿勢で現実と向き合う
禅の言葉に「半眼」というものがあります。座禅をするとき、修行者は完全に目をつぶることはしません。目をつぶってしまうと、視界が真っ暗になり、様々な妄想が頭に浮かびます。すると、不安や心配といった感情に心が支配されてしまいます。だからといって、ｶｯと目を見開くこともしません。精神的に緊張感が高まりすぎて、やはり心が乱される要因になるのです。目をつぶらず、見開きすぎず、「半眼」の状態でいる。それがもっとも心を静かに安定させると禅では考えられている。
◆「自分は自分、人は人」で心を切り替える。
自分がやるべきことをちゃんとやっていく。そうすれば、必ず評価される時がきます。悔しさや腹ただしさといった感情にとらわれて「自分」を見失わないこと。
本を読むことが出来れば、教養を高め、知識を増やし、心を豊かにすることができる。
◆「悪い予感」と「いい予感」の法則
失敗をする自分をｲﾒｰｼﾞしていると、ますます緊張と不安が大きくなります。成功する自分を意識的にｲﾒｰｼﾞしてみましょう。
◆人生どん底の状態を受け入れてみる
人生にはいいときも悪いときもあります。どん底の不運を味わったら、そこが「頑張りどころ」なのです。
◆運命を受け入れるとき運命が開ける
「信じられない」と問いかけても現実に起こったことは変わりません。運命を受け入れてこそ、次の一歩が踏み出せます。
ｶｯと頭にきたり、ｲﾗｯとしたときは、ひとまずその場で十まで数えてみましょう。怒りの感情は、小さいうちに消すように心がけることが、早く冷静な心を取り戻すために、大切。
◆急ぐときこそ慌てては命取り
時間的に余裕がないならば、せめて心には余裕をもつことです。やるべきことに意識を集中させましょう。
◆強すぎる向上心は焦りの原因に
「もっと上へ」という思いが強すぎると気持ちばかり焦って空回りして、成果や成功から遠ざかってしまうことになります。こうした人が、焦りという感情に振り回されやすい要因は二つあります。みんなに取り残されたくないという気持ち、そして、早く成果を出したいという気持ちが強すぎるのです。むやみに焦らず、成果を得る為には、まず、周りの人達の動向に意識をとらわれないこと。「自分がやるべきことにのみ、意識を集中する」ということが重要です。そして、気持ちを落ち着けて、一歩一歩、着実に前進していくことです。努力を積み重ねてこそ、念願の精巧に近づくということを忘れてはいけません。
以上
21冊読書した中で…
1,2を争うほどに良かった本
今の自分に照らし合わせて読だけど
ﾒﾓしたいのがありすぎて…
この本に出会えて、良かった
自分では買うか分からなかったけど（本の存在すら知らない
本屋で嫁のｲﾝｽﾋﾟのみで購入し
誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとして贈ってくれた本
素晴らしく自分にはぴったりでした、ぴったりすぎた。かんかん
◆強すぎる向上心は焦りの原因に
これなんて、復帰したい自分の心を見透かされてるかのようで
取り残されたくない…早く成果（結果）が欲しい…
だけどやっぱりそれは焦りしか生まないこと
周りの人達の動向よりも
いまは自分のことを一歩一歩、着実に前進していくこと
これからもまた努力していこうと強く思えました
何度も読みたい本なので
気持ちに迷いが生じたときは、また読もう
ありがとう。
日日是好日からの投稿