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あなたの行動が悩めるツイン女性を救うかも！？
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今日のテーマは
「ストレスの解消法」
皆さんはいくつ持っていますか？
そんな風に尋ねると
２～3つくらい答える人が多いように思います
ストレスの解消法は・・・
多ければ多いほどいいです
そんなの無理ですよー
時間だってー
お金だってー
そんなにないですよお
忙しいんだから・・・
そんな声が聞こえてきそうです
お金も時間も使って
思いっきり楽しむのもいいですが
私がお勧めする方法は
小さな楽しみをたくさん見つけること
お気に入りの紅茶のお店で
フレーバーティーを
選んで買うこと
淹れて飲むこと
はい、これで２つです
自分の好きなものを見つけるためには
五感をフルに使って
色々と試してみる必要があります
今はたくさんの情報が
あふれていて、見聞きしただけで
何となく体験したつもりになることって
あると思うのですが
体験したつもりになるのと
実際に体験するのとでは大きく違います
体験しても期待外れかもしれない・・・
お金が無駄になるかもしれない・・・
損得勘定で考え過ぎると
行動できなくなってしまいます
期待外れなら
自分には合わなかったという体験が残ります
そして、試していった結果
好きだと思うものにも巡り会うことが出来ます
そしたら、リストにしてみましょう
自分のご機嫌が少し斜めになってしまったとき
何をしたら、気分が上がるかな
好きなことをする前とした後では
気分はどう変わっているかな
少し客観的に観察
してみます
そうすると、
これくらいの落ち込みなら
このお店のランチを食べたら元気になるとか
爆笑動画を見たら忘れるとか
自分の傾向が分かってきます
上手くいったら
自分のご機嫌を自分で取れた実績が
どんどん積み上がってきます
幸せリストは
いつもあなたの味方
あなたを幸せにする取説
大丈夫
ちょっとくらい、嫌なことがあったって
自分でちゃんと立て直せます
このお店気になるー
ここに行ってみたいー
これ使ってみたいー
これ食べてみたいーって
思ったら、忘れないようにメモメモ
まずは、自分の願いを叶えることから
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