乳房との「上手なつきあい方」～妊活中から始めるブレスト・アウェアネス～

ブレスト・アウェアネスをご存じですか？

「ブレスト・アウェアネス」とは、難しい専門用語ではなく、**“自分の乳房に日頃から関心を持ち、変化に気づくための生活習慣”**のこと。これは、特別な技術や医療機器を使うものではありません。

着替えや入浴のとき、ちょっと自分の乳房に目を向けて、**「いつもと変わらないかな？」**という感覚でチェックするだけ。そうすることで、異変にいち早く気づけるようになり、乳がんの早期発見にもつながります。

妊娠を望まれるあなたへ

妊活中の女性にとって、ホルモンバランスや身体の小さな変化に敏感でいることはとても大切です。乳房もそのひとつ。

特に閉経前の方は、月経周期によって乳房のハリや感触が変わるため、日頃からご自身の乳房の「いつも」を知っておくことが、健康管理にもつながります。

また、不妊治療中のホルモン治療によって乳房が張ったり、痛みを感じたりすることもありますが、それ以外の変化にも気を配ることが大切です。

40歳以上のすべての女性へ

厚生労働省は、40歳以上の女性に対して2年に1回の乳がん検診（マンモグラフィ）を推奨しています。

ただし、マンモグラフィでもすべての乳がんが見つかるわけではありません。特に「高濃度乳房」（乳腺が多く白く写るタイプ）の方では、見逃し（偽陰性）のリスクも指摘されています。

そんなときにも役立つのがブレスト・アウェアネス。検診の間にも、自分で日々変化に気づけるようになることで、早期発見の可能性が高まります。

ブレスト・アウェアネスの4つのポイント

さいごに

乳房のことは、どこか「恥ずかしい」と感じたり、つい後回しにしがちです。しかし、自分の体を大切にすることは、将来の妊娠・出産や健康寿命の延伸にもつながります。

妊活中の方も、子育てや仕事で忙しい40代以降の方も、「ブレスト・アウェアネス」という新しい習慣、今日から始めてみませんか？

📚 出典