妊婦の栄養摂取（魚介類）

魚介類に蓄積された有機水銀が胎児の発育に影響を与える可能性があることから、厚生労働省から妊婦に対する勧告が出されています。魚をよく食べる人は、水銀濃度の高い魚介類を大量に偏って食べないように気をつけましょう。

【注意したほうがよい魚（1週間に1切れ80ｇ以下】

キンメダイ、メカジキ、ホンマグロ、メバチマグロなど

【特に注意が必要でない魚】

キハダマグロ、ビンナガマグロ、メジマグロ、ツナ缶、サケ、アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、カツオなど

魚は、良質なたんぱく質･DHA･EPA･カルシウムなど栄養素の摂取源ですので、「魚を全く食べない」のではなく、偏った食べ方を避けバランス良く食べましょう。