今朝もイマイチの天気ながらしっかりと朝ＲＵＮ。
Ｅペースってやつですか？
このペースで９０分頑張ってみました・・
一番苦手なトレーニングですが・・
頑張って二上山通り過ぎて當麻寺まで。
藤の花が咲いてるかな～って思いながら走った来たけど、しっかりと咲いてたな。
もう少し迫力が欲しいところではあるが・・
で、夜な夜なローラー台もLSD？で。
パワーを１２０W程度でと思ったけど、思いのほか低かった・・
取り敢えず６０分以上９０分までと思ってたので、ちょうどよい頃合いか？
もっと負荷かけても９０分行けるようにトレしないとな・・
LSDでなくとも、ペース走としてやれないと。
２２０Wで・・・その時は体重５５ｋｇだけど・・