さて、やっぱり足首が痛い。
でもRUNは昨日も休んだしなってことで、ゆっくりとで良いので今朝は頑張って走ってみる。
このくらいのペースなら何とか走れるな🎶
こうやって走ることが正解かどうかは分からないが、取り敢えず走ってしまうのは良いことではない。
でも、昨日は全然走れなかったので、やっぱり走っておきたい・・気持ち的に。
で、長良川ミドルトライアスロンの統括です。
昔々に１度だけ参加しましたが、ホント走りやすい良いコースです。
今回、スイムは中止のデュアスロンでしたが、２５０人ほどの小さな大会。
来年も継続されるらしい。５月の開催分と９月の２回を定例化したいとの話でした。
河川敷のコースなので、水溜りも多く残ってて、バイクは悲惨な状態になりました。
帰宅してすぐに荷物より、風呂より先に洗車しました。
さて、 個人的な目標と実績のおさらい
スタート前の目標は
第１ラン：２５分
バイク：３時間（８４ｋｍ）→２時間５０分（８０ｋｍ）
第２ラン：１時間４０分
トランジット（２回）：５分
で、やっぱり５時間１０分→５時間って感じ
で、実績は
第１ラン：２２分４０秒
バイク：２時間３２分
第２ラン：１時間４６分
トランジット（２回）：５分
で合計４時間４６分ってことで。
第１ランとバイクで大幅に貯金を作れたのが大きいな。
第２ランは大きくこぼれたけど、何とか貯金がでかすぎたから助かったって感じ。
やっぱり最後をしっかりと粘れないとな～。
で、おまけですが、年間のランキングレースもロングはこれで終わりらしく、年間ランキングが発表されてた。
このランキングはロングの部は２レース出ていれば良いので、私は伊良湖と長良川の２レースのポイントで算出。
一応、５０歳～５４歳の部で３１位でした～。
長良川がデュアスロンになったので、ポイントが下げられてるのが痛いな～。
まあ、スイムあったらもっと順位は下だったかも知れないし。
さあ、トライアスロンも今シーズンはラスト大阪城トライアスロンのみ。
アキレス腱の痛みが心配だけど、ゆるりと調整しないと。