今日は思いがけずのノートレ・・
朝は予定通りの休足。
でも夜はそもそもジムに行く予定・・
ただ、ハッピー君の具合が悪くて病院に連れていかねば・・
で、ジム諦めてローラー台かと思ってたら、思いのほか遅くなったのと、帰ってからもドタバタと・・
ってことで今日はノートレ
そして、２週間後の長良川ミドル。
前回参加したのは、なんと８年前・・
確か初ミドルだったのではないか？
当時４３歳です。
総合タイムは５時間１３分
スイム（２ｋｍ）：４８分
バイク（８０ｋｍ）：２時間３６分
ＲＵＮ（２０ｋｍ）：１時間４９分
スイムは１周１ｋｍを２ラップ：２３分半＋２４分半
２周目で１分遅れ
バイクは６周回ですが、１周目の２４分から６周目で徐々にペースは落ちて、最後は１周目から４分遅れの２８分のラップ・・
そしてＲＵＮも、５周回のところを１周目（４ｋｍ）は２０分切ってたところを途中２８分近くかかってる・・
辛うじてラストだけ上げて２０分台に戻してるけど。
要はスタミナというか正しいペースで動き続けること。
残念ながら８歳老いてしまっているので、なかなか大幅な短縮は難しいかと思いますが、やっぱり５時間くらいで行きたいな。
スイム：４５分
バイク：２時間４０分
ＲＵＮ：１時間４０分
トランジット：５分
ってことで、５時間１０分ってところで。
５時間切りますって、言えないのが辛い・・
取り敢えず頑張ります。
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