今朝は久し振りのビルドアップ。ガーミン君指示のトレーニングメニューです。
寒い朝に持って来い。もっと早くやっときゃ良かった。
ゆったりとキロ５分オーバーでスタートして、１０分毎にビルドアップ。
２本目は４分４５秒、３本目を４分１５秒と３０秒ピッチで上げてく。
距離は短いけどしっかりと走れた。
で、本日は珍しく在宅勤務。
それでも、午後から４本のWEB会議はかなり疲れた。
でも、仕事終わったら、奥様も娘もいるので、そのまま外食へ。
奈良は緊急事態宣言出てないけど、ちゃんとしたお店は営業時間を自主的に短縮してた。
個室のある中華で。
中国料理柴微星（奈良店）
大阪にもありますが、そちらは閉めているらしい。
麻婆豆腐に餃子、小籠包、北京ダックとしっかりと食べてしまったので、明日も頑張ってトレーニングしなきゃ。
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