Ｉさん小話
睡眠時間が少ない毎日、日中も眠くなると言っていました。
１日４時間ぐらいと言っていましたから・・・。
女性の方ですから、美容にも良くないですね。
原因を聞いたところ、色々と考えてしまうとのこと。
仕事・お子さん・そして今後の生活のことなどを。
人って悩みを持つ人間です。
勿論自身も悩みを持っています・・・信じられない・・・？
ただ就寝時にはそれらを排除してください。
つまり多くの悩みがあっても、しっかり７時間は睡眠をとるのです。
途中目が覚めてしまっても、何か楽しい事を想像し、ゆっくりと眠りに入るのです。
それも具体的なことではなく、抽象的なことが良いですね～。
例えばまだ見果てぬ海外の場所に行ってみたいとか・・・。
体感したことが無い事で、以前のイメージを回想しなく、誰と行ったなんてことを思い出さないわけですね。
ここで伝えたいことは、悩んで起きることで脳・身体共に疲れていて、悩みが多くなります。
それらを休めることで、新たな思考が生まれ、解決してくれたり悩みが小さなことに感じるようになります。
みなさん、しっかり睡眠をとってね！