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01Jan
- 明けましておめでとうございます
  今年もよろしくお願いします。お正月いかがおすごしでしょうか。三箇日は美味しいもの食べて下さいね。さて、昨年から少食を叫んできたこのブログ。少食、少食と言うけれど！当の本人はいったい何を食べているのか、どんな食生活を送っているのか、ちょっぴり公開したいと思います。まず朝ですが、朝は食べません。以前はフルーツを食べていましたが、今は何も摂らず。からだをデトックスするためのものを飲んでいます。朝4時からお昼12時まで、からだは排出の時間帯。出そう・出そうとしていますのでその流れに逆らわないようにしています。排出と吸収を同時にしない。デトックスに専念するのはなぜかと言うと、家を掃除するのと同じように自分のからだも掃除したいからです。からだは神殿のようなもの。キレイに保っておいたほうがいいですからね。そして言ってしまえば、人間はミミズさんと同じ。入り口から出口まで一本の管なんですね。パイプスルーする感じで、管が詰まらないように工夫しています。そしてお昼と夜は普通の食事。ご飯少なめ、野菜多め。お昼か夜のどちらかに動物性タンパク質を摂ったり、摂らなかったり。特に集中したい時は、一日一食。夜しか食べません。普通やんっ。と突っ込まれそうですね。ただ気を付けている点がいくつかあります。●食後に果物は食べない　消化不良を起こす原因となる。　●食べる順番を決めている　汁物→野菜→発酵食品→おかず→ご飯。●発酵食品は必ず摂る　特に納豆。そして甘酒は手作り。他にも色々ありますが、大きくはこの三つ。あとは毎日のデトックスに加え、定期的にファスティングを行います。そして、食材や調味料にこだわっています。添加物や農薬などに敏感。どちらかと言うと【何を食べないか】を明確にしています。普段は結構質素な食生活。笑食材にこだわると少し高くついてしまうのですが、自分の健康へ投資しています。健康一番ですからね。2018年、少食を実践し、健体康心で憧れの自分を生きましょう。それでは！☆お知らせ☆近々、新しい電子書籍を出版します。タイトル【なぜ奇跡を起こす人はファスティングをするのか？】お楽しみにお待ちくださいね♪
31Dec
- スイッチオン
  火事場の馬鹿力誰かを助けたい時、危機的状況の時など人は信じられない力を出します。超人的と言っていいかも知れません。そう言えば、漫画キン肉マンでは火事場のク〇力によって超人になりますよね。あ、脱線しました。キン肉マンはさておき、この時、ヒトの脳内では何が起きているのでしょうか。普段よりもふんだんにアルものが出ているのです。そのアルものとは・・・アドレナリン物質。火事や危機的状況というのは日常的に起こるものではありません。いわば非日常です。緊急事態発生時にスイッチが入り、放出される。そして信じがたい現象を引き起こすのです。この状況を意図的に起こせるとしたら？全員が超人状態になりますよね！実はですね、これに似た状態を日常的に作りだしている人達がいます。それが一日一食を実践している一流経営者とアスリートの人達です。一日一食のハングリーハイマラソンでいうところのランナーズハイアスリートは高地トレーニングなどで心肺機能を高めるのですが、この時に味わうのが「いまだかつてない苦しみ」。未だかつてない苦しみを脳が味わうと、どうなるのか。ホルモンがでる。それがランナーズハイを引き起こすのですね。ハングリーハイは飢餓状態を作ることにより同様の状態が引き起こされているのです。どちらも行きつく先は1つ脳力アップです。危機とてつもないストレス飢餓これらの状況によってホルモンがドバドバ。そして脳のステージが上がるのです。上にあげた例で、日常的に取り入れやすいのが飢餓状態なんです。とんでもない危機に陥りたいですか？とてつもないストレス味わいたいですか？どちらもノーですよね。それに比べたら、食べないとか少食にするなんてチョロいものです。生命に危機が及ぶほどの断食を行うのではなく普段から少食にすることで脳力アップ。常にお腹いっぱいでボーッとしているとチャンスに気づけなかったりします。結果的に運が悪くなってしまう可能性が高い。2018年は小食にし、さらに脳を磨き上げて行きましょう。ブログを読んでいただきありがとうございます。それでは！☆新年早々、電子書籍を出版します！　タイトルは【なぜ奇跡を起こす人はファスティングをするのか】　お楽しみに♪☆無料キャンペーン本日で終了です。　この機会にぜひどうぞ！☆12/31まで期間限定無料プレゼントはこちらから☆　　　　　　　　　　　↓↓↓アマゾンキンドル無料一位となった☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍＆音声セミナープレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
30Dec
- 吾唯足知
  われただ足るを知る。京都の竜安寺にある蹲（つくばい）に書かれています。真ん中の四角い穴が、それぞれ四つの文字の口の部分を表しています。物欲にはきりがなく、ひとつの物を手に入れるとまた欲しくなり、際限ない欲望は身の破滅になりますよ。満足する唯一の方法はもう充分に足りていると知るしかない。そんな風に語りかけている感じがします。人間の欲はキリがない。そう、キリがないのです。そして不思議なことに、この四角。漢字の【口】なんですよね。全ての漢字に【口】がついているのは、既に足りていることを知るのはまず【口】から。そんなメッセージかも知れません。手っ取り早く自分を満たすことができるのが食べることです。そこにあるから食べる、時間がきたから食べる、みんなが食べているから食べる。などなど。本当に必要なものを食べていますか？今、ドキッとした人、いると思います。漢字の【癌】もそうですが、口が三つもついています。食べ過ぎると血液が汚れ、それが様々な病気を引き起こす。警告しているのかも知れませんね！いったい漢字って誰が最初に作ったのでしょう。この一字に込められた思い。なんだか不思議です。食べ過ぎの国、日本なワケですが、なんと、食糧廃棄率も世界一であることご存知でしょうか。食料の７割を輸入していながら、その三分の一を捨てているのです。あぁ～もったいない。最初この数字を見た時、目を疑いましたね。そして医療費も毎年増え続け、家計で例えると年収410万円の家庭で医療費が350万円かかっている状態です。※データは少し前のものです。年末に暗い話で申し訳ないのですが残された道、それは、少食で健康に生きる。食料を捨てることなく、血液を汚すことなく。なんでもそうですが、二極化と言われています。食に関しても、そうです。個人的には、肉がダメ、魚がダメ、小麦がダメなど言うつもりはありません。食べることはホント楽しみですから。ですが、口にいれるものをちょっと減らす、そして質のいいものにする。それが自分を守ることとなります。食って、人生の可能性を開くマスターキーなんですよ。その話はまた明日。それでは！キャンペーンが今日と明日で終了です。この機会にぜひどうぞ。☆12/31まで期間限定無料プレゼントはこちらから☆　　　　　　　　　　　↓↓↓アマゾンキンドル無料一位となった☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍＆音声セミナープレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
29Dec
- 頭や胸よりも腹だ！
  腹をくくる腹が立つ腹おちする【腹】がつく言葉っていくつかあります。覚悟をきめたり、深くものごとを理解したりする場所。頭や胸よりも腹なんですね。より深く、より強くといったイメージがあります。言葉にも表れているように、人にとって大切な場所。大切な場所っていくつかあると思うのですが、その1つが神社です。もうすぐお正月ですが、初詣行きますか？氏神様だったり、有名な神社だったり。これは聞いたお話ですが、神社のご神体って【鏡】なんだそうです。※すべてがそうなのかは知りません。ご存知でしたか。【鏡】？？？不思議ですね。カガミからガを取ったらカミ。漢字で書くと、鏡から我を取ったら神。我と言うのは【自分】という意味です。鏡を置いているのは、自分が神だと気付くため。そんな風に言っていました。また、別の人は、この世は自分の意識が映し出す鏡の世界。なので、鏡を置いているとも。どちらも頷けますよね！また、日本中どの神社やお寺にいってもゴミ1つ落ちていなくてキレイです。空気も澄んでいます。自分のからだを神社にたとえると、どうでしょうか。ここが汚れていてはいけませんよね。冒頭で言ったように、とくに【腹】はキレイにしておきたいものです。決断をする場所だから。底力が出る場所だから。ここが汚れていると、字の如く腹黒い人になるのかも知れません。口蜜腹剣：口では甘いことを言いながら、腹に剣を隠している。また、この言葉からもわかるように、なんと言うか、悪い人になってしまう。自分のからだ、特に【腹】を清めておく。このことが大切です。お腹に腐敗物がいっぱいの状態で運が引き寄せられるでしょうか。悪い運を引き寄せてしまいそうです。また、便がでることを【お通じ】と言うように、循環をスムーズにさせておく必要もあります。ぜひ、太いう〇こをして頂きたい。笑お腹はたいせつな場所。清めておいたほうがあなたの運気は上がります。軽やかに上昇して行きましょう。それでは！☆12/31まで期間限定無料プレゼントはこちらから☆　　　　　　　　　　　↓↓↓アマゾンキンドル無料一位となった☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍＆音声セミナープレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
28Dec
- 言いたいことは、これ
  このブログでは【少食】について書いています。少食でいることのメリットなどを書き綴っているワケですが、一体、一番、何が言いたいのかと言うと、健康で運よく生きる。この言葉につきるのです。何をするにしても健康が一番！心身共に健やかでいること。莫大な資産や高収入を得たとしても、病気だったり・・・どこかが痛かったり・・・どこかが痒かったり・・・そんな状態だったとしたら辛いですものね。マズローの要求段階説のてっぺんは、自己実現の要求です。人が真に望むことは【自己実現】。そのためにも健康でいることです。※クドイけど何度も言いますよ～。食べ物で治せない病気は、医者にも治せない。これは紀元前400年頃の古代ギリシャに存在した医聖・ヒポクラテスの言葉です。大昔に食の重要性を理解していたのですね。地産地消一物全体身土不二医食同源などなど、食と健康にまつわる言葉があるように切っても切り離せない関係です。まず自分でできること、それは口にするものを見直す。そして、量を見直すこと！食べ過ぎ＝血液が汚れるそして病気になる。これを避けたいですね。少食にすることはおサイフにも、からだにも優しいのです。一石二鳥ですね。そして、江戸時代の観相家、水野南北も言っているのですが、食を慎むことです。食と運の関係についてはこちらに書いています。→https://ameblo.jp/fusion0313/entry-12334700222.html運をつける。実力をつける。あなたはどちらを選びますか？例えて言うと、実力の世界はオリンピックの世界。世界で二番目の人が泣いて悔しがる世界です。世界で二番目なのに・・・。一番でなければ意味がない。ですがその一番も負ける日がくるのです。これじゃあ、たまりません。実力の世界から運の世界へシフトすること。今の時代、実力社会な上にAIまで登場しますからね。実力の社会が悪いとはいいませんが、勝てませんし、疲れます。そういったステージに生きるのではなく運の世界に生きる。その土台作りが【少食】なんですね。来年で平成も終わります。食を変え、人生を変える。そんな年にして行きましょう。それでは！☆12/31まで期間限定無料プレゼントはこちらから☆　　　　　　　　　　　↓↓↓アマゾンキンドル無料一位となった☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍＆音声セミナープレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
27Dec
- 少食と欲
  クリスマスが終わるといきなり、「もういくつ寝ると～お正月～」の歌が聞こえてきます。なんと言う変わり身のはやさ。笑時代が移り変わっても、偉大な功績を残した方は後々まで忘れられることはありません。アメリカ歴史博物館に東洋人で初めて殿堂入りした久司道夫さん。マクロビオティックの権威です。その久司さんは、こんなことを仰ったそうです。「欲がないのは、病気ですよ」欲？この場合の欲は生理的要求の欲じゃなくて、もっと大きいものです。大欲（大きな望み、野望）のようなもの。マクロビオティックの権威である久司さんがなぜ、そんなことを言ったのでしょうか。食との関係って何？それは・・・それは・・・今の日本が豊かだから。豊かであるが故に【大きな欲】を持てないのです。どういうことでしょうか。ほんの５００円もだせば、美味しい牛丼やハンバーガーが食べられる国です。容易にお腹を満たすことができる。すると、どうなるのでしょう。ボーッ。そう！ボーッとするのです。小さな満足に満たされてしまう。そして、ハングリー精神というものがなくなり【あんなことがしてみたい】【こんなこともしてみたい】そんなことすら思えなくなってしまう。だって飢えてないですから。【自分だけが満たされたい】と言った小欲が手に入りやすいのが現代です。小欲が手に入るが故、それ以上を望まなくなるのです。決して人のことは言えませんが。汗【世界平和】レベルの大欲は、なかなか持てないのです。世の中を動かしてきた人は、大欲を持っています。それは、いい意味で飢えていたから。飢えた状態は人を進化させます。昔はそういう方が多かったのでしょう。精神的にも胃袋も、少し飢えていた方がいいのかも知れません。おたまじゃくしにエサを与え続けるとカエルになれない。おたまじゃくしがカエルになるとき、サナギが蝶になるとき。進化の時は食を絶つ。これは自然界のルールです、人だって同じかも。大きな欲をもって進化して行きましょう。それでは！☆12/31まで期間限定無料プレゼントはこちらから☆　　　　　　　　　　　↓↓↓アマゾンキンドル無料一位となった☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍＆音声セミナープレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
25Dec
- IN＆OUT
  「生命はINとOUTだ」そう言ったのはヨガ指導者の沖正弘先生だそうです。入れたら出して、出したら入れる。その営みを繰り返しているのが私たち人間です。どちらが先かと言えば、呼吸や出入り口など、漢字の成り立ちからすると出すことが先。体も老廃物がでていないのに、どんどん入ってきたら悲鳴をあげてしまいます。勘弁してよ～。そんな風につぶやいていることでしょう。人は週末にお休みがあるから平日働けますが、胃腸は休みがないですからね。そしてこの状態のままだと、腸内に腐敗物が溜まるし血液も汚れてしまいます。な・の・で！出すことはとても大切。ここで言っているのは老廃物ですがそれは、感情も同じですよ。ガマンしてため込むとからだに毒です。心とからだは繋がっていますので心のデトックスも必要です。出すのをためらわないこと。ライフオーガナイザーの友人が言っていたのですが、物が捨てられない人、つまり出すことが苦手人はなぜ、そうなってしまうのか。その理由として【自分より物を大切にしている】【過去を生きている】そう言った側面があるそうです。その話を聞いた時、あらゆることが根っこで繋がっているなぁ～と感じました。循環させることでエネルギーはまわります。せき止めないほうがいいですね。そして、排泄の時間帯である朝はタンパク質や炭水化物を摂らない。フルーツに置き換えるなどして消化にエネルギーをつかうのではなく解毒に専念して頂く。朝を変えるだけで、その日一日のパフォーマンスが全く違ってきます。「朝はたべるべき！」そんな考えを少し横に置いてみて下さい。常識から離れた時に、自分が何に囚われているか気付きます。そして、自分に入れる食べ物は、なるだけ添加物を避けること。老廃物を出すこと時に、何を出すのか選択することはできませんが何を口にするのかは選択できますから。ぜひ意識を向けたいものです。～We are what we eat～私たちのからだは食べたものでできている。出す、そして次は質のいいものを口にする。健康を底上げし、人生も底上げして行きましょう。それでは！☆期間限定無料プレゼントはこちらから☆　　　　　　　　　　　↓↓↓アマゾンキンドル無料一位☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍＆音声セミナープレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
24Dec
- ☆ありがとうございます☆
  少食やファスティングのことなどを書き綴ってきたこのブログ。先月１１月２９日からスタートし、お陰様で読者数が、昨日１００人を超えました！嬉しいです（涙）読んでくださっている読者の皆さま、本当にありがとうございます。２３日と言うと、冬至の次の日。陰が極まって陽に転ずる日と言われています。そのような日に１００人。天のイキな計らい！？いえ、単なるこじつけかも知れませんが、いい方向に考えることで運気もアップしますもんね。筑波大学名誉教授である村上和雄先生の本のタイトルに【アホは神の望み】があります。どうやら神さまはアホのように喜んでいる人がお好きなようなのです。あ、随分、前置きが長くなってしまいましたが、ブログで出会えたご縁に感謝、そして皆さまの更なる開運を願って！アマゾンキンドルで無料一位となった電子書籍【強運美女OLはランチをしない】もう1つプラス開運・ファスティングセミナー●第六感と意識の底にある四つの壁のお話●ファスティングがもたらす超開運とサーチュイン遺伝子の覚醒について●ファスティングが体にもたらす効果とメリット・健脳について●脂肪毒とデトックス、細胞修復とケトン体にまつわる話●非日常と意識・水平思考：ラテラルシンキングの活用法無料プレゼント中です☆ぜひこの機会に手に取ってみて下さいね。期間限定（本日～１２月３１日：２４時まで）登録はこちらから。マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
23Dec
- マスターキー
  マスターキーとは異なったいくつもの錠を開けることができる合い鍵。親鍵。～コトバンクより～どんな部屋でも空いてしまうなんて！なんと便利なカギなんでしょう。人のあらゆる才能や運をも開くカギがあったらいいのになぁ。あなたも、そんな風に思ったことがあると思うのです。自己啓発、スピリチュアル、ヨガ、瞑想。実に様々な手段や方法がありますが行きつく先は1つ。夢を叶えたい、心から望むことをしたい、そう言った思いではないでしょうか。これは、必ず誰しもが持っていると思います。どの入り口から入るかで違いはありますが思いは同じではないでしょうか。マズローの要求段階説この図からもわかるのですが、人が目指しているものは皆同じ。自己実現なんですね。まぁ、上に行けば行くほど面積が狭くなっています。では底辺にある一番広い部分である生理的要求とは、「睡眠欲」・「食欲」・「排泄欲」三つの欲です。人間が生命を維持するための基本的欲求。赤ちゃんをみればわかりますよね。生きるために欠かせないものですから。物質的要求で欠乏要求ですから。キョーレツな力を持っています。満たそう、満たそうとします。ですが、その中で唯一、自分の意志でコントロールできるのが食欲。大人が、これを満たすためだけに生きていると・・・です。そこを満たすことにのみエネルギーが注入され、上に行くことができない。面積が狭い部分へいくことはたやすいことではないのです。もうピーンときていますよね！そうです、普段から少食にしておくことが軽やかに上昇できる秘訣なのです。【食べない】と言う選択肢は、本来もっている生命力を取り戻すために必須。せっかくですから、その生命力を上昇するエネルギーとして使いましょう。食を少しずつ減らすと徐々にからだが馴染んできます。達成感もでてきます。人はその達成感をバネに、さらなる高みに挑戦する意欲が出てきますから。少食がすべてのカギを開く。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
22Dec
- 腸内細菌はママの味
  腸内細菌ってホント不思議です。その人のあらゆる可能性のカギをひらくマスターキーのような存在。アメリカでは胃を小さくする手術を受けるほど肥満の人がいます。その人の腸に、痩せ体質の人の腸内細菌を入れると痩せることが報告されているし狂暴なネズミの腸内細菌をおとなしいネズミの腸にいれると狂暴になる。そして食べたいものまで、ちゃっかり脳に要求する※こちらのサイトでご確認下さい。→http://gigazine.net/news/20170428-gut-bacteria-food/知性があるの？とさえ思ってしまいますよね。スゴい存在が、私たちの腸内に居るワケですが一体、いつ、腸に居ついたのか。謎です。胎内にいる時は無菌状態だし、産道を通るときに菌が付着したとしても皮膚だし。ハッキリとはわかっていないそうですが、母乳を飲むと腸内細菌ができるらしいのです。母譲り。ハイハイするようになって色んなものを舐めるけど、それも影響するようです。どんな土地に住み何を食べたかも重要となってくるのですね。【身土不二】人間の身体と土地は切り離せない関係にあるということ。その土地でその季節にとれたものを食べるのが健康に良いという考え方。～コトバンクより～まぁ、まず体内に入れるのは、母乳だし。次に口にするのは近くにあるお米や野菜。母親のまた母親、その母親と考えていくと、食べ物が深く影響していると思うのです。そう考えるとなんだか、両親や先祖を大切にするって腸内細菌を大切にするってこと？？？かなり拡大解釈ですね。笑けど繋がっているような気もします。いずれにせよ、腸内環境をよくすれば腸内細菌は喜びますので！小さい頃から食べていたものが良いと言う事ですね。腸内細菌の元ですから。例えば、お腹の中にいる乳酸菌にしても、子どもの頃食べていたものに影響されています。キムチをたべて育った韓国の人とヨーグルトを食べて育ったブルガリアの人とでは、腸内の乳酸菌の種類が違うのです。日本人なら植物由来の乳酸菌でしょうね。腸内環境がよい＝腸内フローラが綺麗に咲いている。これ必須です。腸を味方にして、あなたの人生も、お花も、綺麗に咲かせましょう。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
- リブログ記事”リブログと持論┌(_Д_┌ )┐♪”人は共食をする動物である””
  私のブログをリブログしてくださった、みっちゃんさん。みっちゃんさんの、腸内細菌に関する洞察が鋭いです。そして豊かな経験値と知識から紡ぎ出される言葉も深い。思わずうなずいてしまいました！
21Dec
- 人は共食をする動物である
  できる男はう〇こがでかいそうです。（お食事中のかた失礼！）そんなタイトルの本がありました。驚きのタイトル・・・。そ、そうなのか。そもそも、う〇こって何からできているか知っていますか。水分と腸内菌の死骸と死滅した細胞なんだそうです。小腸の細胞は生まれ変わるスピードがものすごくはやい。（小腸は病気になりにくい）サイクルが短いゆえ、お役目を果たしたらすぐに排出される運命。そして、腸内細菌も同じく、役割終えたら排出されるのです。からだの中でも常に生と死が繰り返されているのですね。その生きざまを直視できるのがう〇こ。う〇こが大きいと言うことは腸内細菌が大活躍している証拠。しっかり働いて排出されているのですから。腸内の環境もいい、ということです。これが細いと・・・ですね。私自身、戦国時代を生きたワケではないので真意の程はわからないのですが、戦国武将のう〇こは大きかったそうです。そして、健康状態を知る目安となるので敵の武将のう〇こを偵察していたとか。まぁ、それぐらい大事だと言うことですね。風林火山の武田信玄は、きっと素晴らしかったことでしょう。（あくまで想像ですが）今も昔も、腸内細菌がカギですね。よくよく考えてみると、私たちは多くの菌と共存しています。人間のために菌がいるのか、菌のために人間がいるのかさえわからない感じ。【共に】生きているのですから仲良くお付き合いしたいものです。できる男性にしても戦国武将にしてもそれができていたと言うことですね。菌と共存。菌と仲良し。人は1人では生きていけないと言いますがこの言葉、真実ですね。人間の基本的な在り方が【共に】なんだと思うのです。それを裏付けるのは、食べ方が動物とは違う点。【人は共食をする動物である】と言われるように他の人と食べるのが世界共通。動物は基本的に個体が獲物を獲得し、個体で消費します。食べ物をめぐって争うこともなく、共に分かち合うのが人間。もちろん一人で食べる時もありますが誰と食べるかは大切です。共に食べる。そして、腸内細菌がよろこぶものを食べる。そして、う〇こも大きく。（何度もう〇こが登場し、申し訳ございません）成功のヒミツは腸内細菌ですからね。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
20Dec
- 引き算の食事
  縦・横・高さ手の指も３つに折れるし金・銀・銅３と言う数字は不思議です。世界３大〇〇とか言いますしね。なんだけれど、陰と陽、北と南、右と左。という対になったものもある。３次元の世界で、相対性を学んでいる！？そんな感じがするのです。まずいを知らなければ美味しいはわからないし、冷たいを知らなければ熱いはわからない。例えば、悲しい出来事が人生におこると、「もうイヤっ」ってなりますよね。なんでこんな事が起きるのかと。こんな学びはいらないよ～となります。ですが、起こることは、起こる。私自身、そんな世界の中で、どんな風に自分を活かしていくのか。ずーっと模索していました。何をしたいのかわからない。何をしたらいいのかわからない。あなたもそんな時期あったと思うのです。グルグルと回ってしまう。いくら知識を得たとしてもいくら学んだとしても現実は変わらない。私の場合、そんな時にであったのが、ファスティングでした。正直、はぁ？食べないの？そう思いましたが、なんでも挑戦です。５日間ファスティングしてみました。そこで感じたことは「少々食べなくても死なない」人間ってスゴい。何でもできる可能性を秘めている。そんな生命力に気付いたのです。人生には色んなことが起きますが、根底は生きよう、楽しもうというパワーに満たされている。それを何で感じるのは人それぞれで、瞑想かも知れないし、ヨガなのかも知れません。自分にあったものがあるハズです。その体験もあって、普段は少食にしています。一日二食。何か小さな行動から初めてみる。千里の道も一歩から、ですね。なんせ少食にすることによって時間の節約にもなるし、体調がよい。頭もスッキリ。できる男は超少食とか言った本も出版されていますが、女性も取り入れて欲しいな。これからを生きる女性に必要なものは、美と健康と経済だと思っています。そして、その基本が健康です。私たちはどちらかと言えば【足し算】をしてしまいがちです。～がからだにいい。～が効く。多くのものをからだに入れてしまっていますが、【引き算】もありますよ～。あ、ここでも、足し算と引き算。相対ですね！本当に必要なものを食べていますか？食で人生は変わります。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き健康で美しく運よく、引き寄せ体質に！メルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
19Dec
- 貪瞋痴
  とん・じん・ち耳慣れない言葉です。（ここから引用）--------------------------------------------ブリタニカ国際大百科事典より仏教用語。人間のもつ根元的な3つの悪徳のこと。自分の好むものをむさぼり求める貪欲、自分の嫌いなものを憎み嫌悪する瞋恚（しんに）、ものごとに的確な判断が下せずに、迷い惑う愚痴の3つで、人を毒するから三毒、三不善根などとも呼ばれる。（引用ここまで）--------------------------------------------毒ときくとドキッとしますが、貪る怒る愚痴やってしまいますよね・・・にんげんだもの。見方を変えると、これをやめれば心は毒されないワケです。心が毒されるということは、体も毒されてしまいます。この、貪るという行為。昔と比べ、現代は何に関しても【貪りやすく】なっていると思います。情報も食べ物も商品も溢れんばかり。自分の欲をうまくコントロールすることが大切ですね！人間って、肉体を維持する上では、食べる、出す、眠るの存在じゃないですか。この３つのうち、自らの意志でコントロールできるのは、食べることですよね。出ようとするものは抑えられないし、眠らなかったら何もできない。まぁ、最も誘惑が多いのが食べること。美味しいものはいっぱいありますからね！昔の人は気付いていたんですね。食を絶つことが重要だということに。食を慎むことで開運できると説いたのは、江戸時代の観相家、水野南北です。いくら人相がよくても貪るように飲み食いすれば、運気は落ちる。そんな風に言っています。食を慎むことで【貪る】という行為から遠ざけようとしていたのかも知れません。仏教や人相学は古い時代から存在します。また、宗教などでも断食は取り入れられていることから、やはりここにカギがある。そう思うのです。ましてや今の時代、貪って食べたら、同時に添加物まで食べてしまうご時世です。いや、むしろ、添加物を食べている。そういっても過言ではないほどです。自らの意思で取捨選択することって大切ですよね。思考もからだも毒されないように気を付け、現代を生き抜きたいものです。自分を整え運気をよくする。少食はその手段の1つですから。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女OLはランチをしない☆電子書籍プレゼントメルマガ登録はこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
18Dec
- 部屋とYシャツと私
  その昔、部屋とYシャツと私という歌がありました。ご存知でしょうか。ちょっと調べてみますと1992年リリース。な、なんと25年前の歌です。時が経つのって、はやいものですね。当時はまだ華やかな時代だったと記憶しています。バブル景気1986年～1991年ですからね。歌詞の中で言っていることは【愛するあなたのため】に毎日磨いていたいのが、部屋とYシャツと私。ふと、じゃあ、今の時代だと何を磨くのだろう？そう思って、考えてみました。時は移り行くものです。う～ん。色気ないですけど・・・言いますよ！それは、脳と腸と私ではないでしょうか。ここを磨くことが必須かも！健康第一ですから。まずは自分の腸の状態をよくする。（脳と腸は相関関係）食べ物や食べ方をちょっと見直してみることです。積極的に摂るとよい食べ物。マ・・・マメ類ゴ・・・ゴマワ・・・ワカメなどの海藻類ヤ・・・野菜サ・・・魚（青み魚）シ・・・シイタケなどのキノコ類イ・・・イモあとは発酵食品。よく噛んでゆっくり食べる。人は動物と違い共食の生き物なので、誰と食べるのかも大切。人が食べるのは、エサではなく食事ですからね。楽しんで食べましょう。そして何より！食事の回数を減らすことが効果的です。一流の経営者は一日一食の方が多いのですが、これは老若男女、誰しもできること。お金もかからないし簡単です。その効果について、少し私のお話をしますね。以前、ある国家資格に挑戦していた時、食べる時間すら惜しいので、あまり食べずに勉強していました。来る日も来る日も、ひたすら勉強し続け、空腹であることすら忘れるほど集中していたのです。そうするとある時、急にスラスラ問題が解けるようになりました。その時に経験したことが、「問題と一体化する」現象。問題と仲良くなったと言うべきでしょうか・・・そのお蔭で合格することができました。はぁ？と思うかも知れませんが、この上なく集中すると、そういったことが起きます。問題の気持ち（？）と言うか、出題者の意図がスケスケなので、どんな難問でも解けてしまうのです。本当に不思議な状態でした。たぶん、ゾーンとかフローと呼ばれる状態だと思っています。これを日常的に起こすことは可能。その確率を高めることができるのが【空腹】なんです。満腹だと頭が鈍りますからね。そういった経験から、少食、つまり空腹でいることは、潜在的な脳力を発揮するということを経験したのです。ゾーンに入れていなかったら、落ちていたと思います。これからの時代、磨いて行くのは、脳と腸と私？！健康なからだで、思う存に脳力を発揮し、生きたい自分を生きましょう。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
17Dec
- ハレの日とケの日
  古来、日本にはハレの日とケの日がありました。ハレの日とは、神聖な食べ物である餅や赤飯を食べたり、お酒を飲んで祝ったりする特別な日。日本人にとって、日常から抜け出す特別な日だったようです。暮らしの中に変化やケジメをつけていたのですね。ケの日とは普段通りの日。ケとは裏の意味もあるようです。そして、ケの日が順調に行かなくなることが、気枯れ＝ケガレ。日本では古代からケガレを忌み嫌い、神に近づくのにふさわしい体になるために禊ぎを行い、ケガレを取り除いて清め、お祓いをしたりしました。こう言った精神は、私達の中に今も生きているように思います。また、食生活においても明確に分けられていたということになります。子供の頃に祖母が、お赤飯やお寿司を作ってくれたことを思い出しますね。特別な日はご馳走でした。ところが今はどうでしょうか？もちろん、食料事情も違いますし、価値観も違います。変化することは避けられないのですが、毎日がハレの日になっている、そんな様相を呈しています。否定しているのではないのですよ！おいしいものも大好きだし、たべることは楽しみです。人生に彩を与えてくれますからね。ですが、こんな時代において、一流と呼ばれる人達は少食である。何故なのか。ここに注目していただきたいのです。おそらく、古来の知恵を今に活かしている、そんな気がするのです。陰陽のところでも書いたのですが→https://ameblo.jp/fusion0313/entry-12335600790.html毎日がハレの現代において、あえてケにすると言うか・・・自らを陰にしている。ケガレを起こさないように、普段から食の禊ぎを行っているように感じます。それが、からだの禊ぎにつながり、そして運気も安定する。健康になるし頭もさえるし、運もよくなる。今でこそ科学的に様々なデータが出ており、断食すると遺伝子がスイッチオンされるとか、普段は出ないホルモンがでることがわかっていますが、昔の人は【何かいいよね～】と言う事をからだで知っていたのでしょうか。これを使わない手はないっっ。少食革命。ま、ここまで言うと大袈裟もしれませんが、食で人生はかわります。ちょっと考えてみてくださいね。人工知能の台頭により、人の【知能】は追い越されます。もはや閃きやクリエイティブ性を発揮して行くしかない。そんな時代に突入しています。ケガレを起こしている場合じゃあないのです。日々を少食にして、自分の人生を創造して行きましょう。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
16Dec
- なぜ、少食なのか
  以前、ブログに書いたのがハングリーハイ→https://ameblo.jp/fusion0313/entry-12335280800.html星野リゾート代表の星野佳路さんは、「ハングリーハイを一度知ってしまうとやめられませんよ」そんな風に語っています。これは、脳が一種の快感状態となるからです。極度に集中することができるし、空腹を乗り超えたあとの爽快感もあるのでしょう。仕事を進める為に、またとない環境を作り出すことができる。なので、男性経営者の中には、積極的に小食を実践されている方が多いのです。人間の根源的な要求である【食欲】を絶ち仕事に邁進している。なんだか、孤高でカッコイイですね。これですね、仕事が好きだからと言った面もあると思うのですが、それを上回るものを心に持っているからだと思うのです。自分を突き動かす何か。それは・・・たぶん・・・心から叶えたい大きな夢や大きな志ではないでしょうか。それは、そんじょそこらにあるショボいものではなく、とてつもなくどデカいレベルのものです。「日本を豊かにしたい」ぐらいの。以下、ニトリ社長の似鳥昭雄さんのお話です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー似鳥さんは大学卒業後の23歳から家具店を始め、27歳の時に行ったアメリカの現状を見て、自分もチェーン展開しようと決意したそうです。そう決めたものの、実はやっていけるか自信はなかったので、精神をまず鍛えようと、30歳の節目に「断食」を始めます。数ある人間の「欲」の中で、食欲を阻害されるのが一番辛かろうと、そう思い、断食に取り組むことにしたそうです。静岡・伊豆の断食道場へ行き、食事の量を減らしていって、最後は水だけの生活を５日間送る。この間は寝ていることが多く、そのうち寝過ぎて体のアチコチが痛くなった。４日目になるとウソのように体が軽くなり、まるで羽がはえたようだったと当時を振り返っています。不思議なことに、これまでの人生がフラッシュバックしてきて、お世話になった人のことなどが次々と思い出される。あの時なんであんなことを言ってしまったのか、今あるのはあの人のおかげだ、などというようにとにかく反省の念が溢れるようにわいてきて、とめどなく涙が流れてきた。自分は生きているのではなく、生かされているのだとこの地球上すべてのものに感謝したい気持ちになったと書いています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなんと、この断食（年１回）は１６年間続いたそうです。あなたには、叶えたい夢や志ありますか？まずは決める。そして行動する。そして口にする言葉もどデカい言葉を吐くことです。あ、少食になることも忘れずにね。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
15Dec
- 目覚まし時計と冬の朝
  冬なので、毎日寒いですね。寒い朝は「起きたくない」そう思うものです。正直、いつまでも寝ていたい。寒い季節に限らず、毎日思います。あなたも、目覚まし時計を止めて二度寝し、遅刻しそうになったこと、あると思うのです。朝起きにくい原因は様々ですが、女性に多いのは低血圧かも知れませんね。朝起きにくいのはからだに原因がある、ずっとそう思っていました。確かに原因の1つとは思いますが、あることを知ったとき、単純に驚きました。「あぁ、それで起きたくなかったのかぁ～」と。起きたくなかった原因、何だと思いますか？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・それは【音】なんです。朝から聞きたくない【音】と言えば？目覚まし時計の音。今、その音、思い出して下さい。なんかちょっと憂鬱な気分になりませんか？鳴ってほしくないし、ジリリリリリとか鳴ると、即座に止めたくなります。拒否してしまいますよね。からだはビックリしているのです。毎朝、毎朝、音にビックリさせられている。これじゃあ、ストレスです。これが一生続くと想像すると・・・からださん可哀そう。だけど、安心して下さいね。おススメの目覚ましがあります。それは【鳥の声】がする目覚まし時計。探してみると、色々あると思います。これですね、試してみるとわかるのですが、機嫌よく起きられますよ。起こされた感覚がない。違和感なくスムーズです。例えば、蛍光ペンの色がなぜ目につくかご存知でしょうか。それは自然界にない色だから。自然界にある音で目覚める。これは本当におススメです。時計なくても起きられるのが一番いいと思いますが、ちと難しい。ほんのちょっとしたこと知る。そして変えてみる。たったそれだけで、人生の質が高まりますよ！そして目覚めたあとは白湯でからだを内臓から温めてみましょう。内臓を温めることによって免疫力はアップします。1度の温度上昇によっておよそ30％のアップ。その上、デトックス効果もあるし冬にはもってこいですね。寒い朝を乗り切って行きましょう。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
14Dec
- 三位一体の脳
  三位一体と聞くと、キリスト教を思い浮かべますよね！脳の三位一体論を唱えたのはポール・マクリーン博士。脳が右脳、左脳とわかれているのはご存知だと思うのですが、脳は進化にあわせ三つの層にわかれているらしいのです。この図をご覧下さいね。【爬虫類脳】別名、反射脳とも呼ばれており、生きるために必死で自己中心的。欲望を表に出し、目の前のことしか考えることができない。自分が満たされればとても怠惰で、他のことはなんとも思っていない。欲望を満たすために生きている。現状維持、自分勝手、排泄、食欲、交尾、縄張り、楽をする、金が欲しい、ダラダラしたい、睡眠。【哺乳類脳】情動を司る部分。哺乳類は怒ったり喜んだり警戒したりと感情的な部分を持ち合わせているように、他人を意識して強く反応するようにできています。ホルモンのシステムや、免疫システム、感情、それに長期記憶などの重要な部分を担っている。【人間脳】人間脳は進化の過程で最も新しく、今の所人間と人工知能のみが持ち合わせている脳の部分です。この人間脳は思考や論理的能力を司っています。論理的で、理性や言語、思考、分析力、戦略的で、長期的スパンで考えられ問題解決の能力に優れている。こんな感じで構成されているそうです。自分のことしか考えていない自分。人の目ばかり気にする自分。頷けます。確実にどちらの自分もいますからね～。この脳とうまくお付き合いすることが大切になってきます。暴走させないように、手綱を握る感じ。その手段として、登場するのがなんと断食なのです！断食でそんなことができるの？そんな声が聞こえてきそうですが、トレーニング可能なんですよ。食べて自分を満たしたい爬虫類脳人の目ばかり気にする哺乳類脳。食を絶つ。他人から何を言われようとも気にしない。これが達成できないと、断食はできないのです。自分との戦い、そして、他人の声との戦い。いいトレーニングになりますよ。なんせ、同時にできますからね。今までの最高は７日間ファスティング。その間に色々と言われました。「なんか宗教はいったの？」とか「食べないなんて、おかしい」などなど。これは外からの声ですが、脳内でも会話が繰り広げられます。「ほーら他人からそんなことを言われてしまった」「あ～もう飽きて来たし。なんか食べたい」内も外もガヤガヤと、本当にうるさいのです。しかし、そこを押さえつけることができるのが人たる所以の人間脳。お肌がキレイになったりデトックスされたり若返ったり。断食にはそう言った魅力もありますが、実は脳のトレーニングも可能です。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
13Dec
- 〇〇を制する者は〇〇を制する
  あなたもよく耳にする言葉だと思います。国語のテストですか？そう思うかもしれませんが、〇〇に入るものって何でしょう？「左を制するものは世界を制す」ボクシング「中盤を制するものはゲームを制する」サッカー「ゴールしたを制するものはゲームを制する」バスケットスポーツの世界でよく使われるみたいですね。あとは受験とかビジネスとか。競争や戦いのイメージが強いかも知れません。では、腸を制する者は〇〇を制するこの○○に入るのは何でしょう？考えてみて下さいね。３２１人生。壮大なことを書きましたが、人生をも制することができるんじゃないか。そんな風に思えるのです。実験で証明されていることですが、狂暴なネズミの腸内細菌を普通のネズミの腸にいれると普通のネズミが狂暴になるそうです。性格が変わってしまう。何の関係もなさそうなのに。また、ヒトで分かっていることはその人が何をたべたいと思うのか、どうやら、腸内細菌が食べたい物を命令している。らしいのです。ジャンクフードばかり食べたくなるのはあなたのせいではないのです。腸内細菌のせい。自分が何を食べたいと思うのか、その食べ物をみると腸内の環境がわかるのです。にわかには信じがたいことですが、腸って超重要なんですね！（ダジャレではありません）他にはうつ病との関係も指摘されています。具体的に腸内環境をよくするってどうすればいいのか。それがですね、どうやら、善玉菌さえ増やせばよいそういうものでもないらしいのです。善玉菌、悪玉菌、日和見菌がバランスよくそれぞれ美しく咲いている状態がいい。悪玉菌が善玉菌の役に立ったりして、おたがいが腸内で共生しているらしいのです。天与の花を咲かす喜び共に咲く喜び　武者小路実篤この言葉を思いだします。とは言え・・・悪玉菌優位の状態になると弊害が生じるワケです。腸内環境が良いと言うことは食べるものがかわる＝人生がかわる。心身共に健康となりバージョンアップして行くこととなります。腸を制し、人生を制する。食をかえることから始めてみましょう。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）