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12Dec
- 食べ方と人生のゴール
  少食がいいのはわかったけど・・・そもそも、食を減らすのなんてムリ！おいしいものを食べることは人生の楽しみ。そんな風に思っている人、多いかも知れません。今日はそんな方のために、ほんのちょっとした工夫で簡単に少食になれる方法を書いてみますね。シンプルに３つです。１：まずは朝ご飯を果物に置き換えてみる。朝４時～午後１２時まで、からだは排毒の時間帯。吸収（食事）をやめ解毒に専念するためにも！まずは朝ごはん（炭水化物やたんぱく質）を避け果物にかえてみる。食物酵素たっぷりの果物は、消化・吸収の負担となりません。２：よく噛んで食べる。食材を大きめに切る。一口分の量を減らし、一口ごとに箸を置く。よく噛むことの効果は絶大です。●唾液の分泌がよくなる●よく噛むと食事をするのに時間がかかり、血糖値の上昇が緩やかになる。●満腹を感じると食欲がなくなるので、食べ過ぎを防ぐ。●よく噛むと脳の記憶中枢「海馬」の領域の血流がよくなり、ボケを防ぎストレスの解消にも役立つ。●だ液腺（耳下腺）からの若返りホルモン（パロチン）の分泌が促されるので、若返る。３：目で楽しむ脳の報酬系を満足させること。味覚や嗅覚、舌の温度の感覚や、食感など多くの刺激を与えるといいです。充足感を感じる食の美しい盛り付けや色などにも満足する要素となります。少しの量でも満足できる食事にすればいいだけのことなんですよ～。ポイントは【脳】を喜ばせること。これですね、見落としがちなのですが結局、【脳】が幸せを感じればいいのです。※腸内細菌も喜びますが食べ物を食べて、消化・吸収する。脳にブドウ糖が行くと、大満足なわけです。そして人と同じで、見た目も大切ってこと。思い出して下さい。あなたが今まで食べた高級な食事。空間も、色とりどりの盛り付けも、高級な器も、おいしそうな香りもすべて美しくありませんでしたか？これだと潜在意識をも快になりますねっ。五感に訴えて満足させる。ゆっくり食べる。日々の習慣にすると人生が好転します。そして、あなたは少食を実行し、健康なからだやエネルギーに満ち溢れたからだで何をしたいのか。どう生きたいのか。ここを自分に問うてみることも大切です。人生にゴール設定してみるといいですね。エネルギーを注いだ未来に引っ張られましょう。それでは！アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
11Dec
- 断食と陰陽
  昨夜、忘年会に出席しました。総勢80名の大きな会。実はわたくし、大勢が集まる会とか大の苦手でして・・・まぁ、あまり気乗りがしなかったワケです。正直、めんどくさいなと。食べることに没頭していたその時、「ジャンケン大会始めます」と司会の方の声が！えっ、そんなんあるの？ここでスイッチオン。なぜなら、ジャンケン結構強いんです。あ～今日も勝つわぁ～と【あたりまえ】の意識で挑んだじゃんけん大会。結果！！１等賞とりました。☆ダイソンのコードレススティック掃除機☆う、うれしい♡運がいいなぁ～。これはやはり、少食のおかげかも。というワケで、すっかり気をよくしています。さて、この一連のできごとを振り返るとスイッチオン　→　勝つのがあたりまえ。絶対に勝ってやる！と血眼になることなく前提を【あたりまえ】に書き換える。そしてリラックスして集中するのです。ここが秘訣。これ、ジャンケンだけでなく何事にも応用できると思いますよ。前提って大切です。さて、今日のタイトル【断食と陰陽】。ん？何の関係が？そう思うかも知れません。この世は相対性の世の中です。北と南、男と女、表と裏。そして陰と陽。私たちが日々口にする食べ物は、もともとは生きていたもの。食べるということはいのちをいただくという行為なんですね。貪るように飲み食いすることが運気のアップに繋がるとは、あまり思えませんよね。ましてや能力が開花できるでしょうか。では、逆に、これを絶ってみたり、少なくすると、どういうことが起きるのか。それはぐるんとひっくりかえるイメージ。あくまでも例えですが、よくない出来事を【陰】いい出来事を【陽】だとします。禍福は糾える縄の如しと言いますが、良いことと悪いことは複雑にからみあっていて、交互に起こるもの。だとすれば、悪いことが起きる確率を、低くすればいいのです。その手段とは！！自らを【陰】にする。陰陽はセットですからね。【陰】の状態を作り出せるのが断食。食を絶つと言うことです。ドカーンと悪い事が起きてしまうその前に起きないように小出ししておく。そんなイメージでとらえて頂けたらと思います。断食って奥が深いっ。ジャンケン勝ったし、運もいいし！年末ジャンボ買いにいかなきゃ。それでは！※しかも７７のぞろ目アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチをしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらからマツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
10Dec
- ハングリーハイ
  ハングリーハイ？ランナーズハイなら知っているけど・・・。何だそれは？最初はそう、思いました。星野リゾート代表　星野桂路さんは一日一食。４０代で二食にし、５０代で一食にされたそうです。三食食べるとその度に消化吸収し、内臓を疲れさせる。一日一食だと内臓を休ませることができるし、総摂取カロリーを減らすことができると言っているのです。もともとは体の調子を整えるために実践されたそうですが一日一食主義で思考がクリアになるとも言っています。そういう私も、今は一日二食です。何かに集中して取り組みたい時は一日一食にして頭をクリーンにしています。一日一食にすると頭が冴える。これですね、最初は半信半疑でしたが、試してみるとわかります。本当です。笑深く澄み渡る感じで、回りの物音も聞こえないほど集中できるのです。こ、これは使える！仕事の締め切りの時などは進んで一食にします。時間の節約にもなるし、自分の欲に勝利した感じで心地よい。そして、一食は夜食べるのですが、その食事の美味しいこと。絶ってみることで色々な発見があります。また、ヨガでは「食べるものを４０％に減らすと心身は仏に近づく」と諭していることから食べないことによる様々な効果は昔から分かっていたのだと思います。食べないということは体からしたら「飢餓状態」。この様な追い込まれた状態のときにあるものが作動するのです。スイッチオン！されるのですね。それが長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）なのです。食べ物を十分にあたえたサルとそうでないサルで実験したところ、カロリー制限したサルのほうが見た目も若々しく健康である実験結果も報告されています。あとですね、ニワトリの強制換羽をご存知でしょうか。卵を産まなくなったニワトリに断食させるとまず羽が落ちます。そして羽が生えてきて再び卵を産むようになるのです。驚きですよね！簡単に言うと、食べないと若返るのです。スイッチが入ると、人がもともと持っていたものが発動する。火事場のバカ力とも言いますが人間は追い込まれた時に、不思議な力を発揮させるのです。それを普段から発動させるのが少食と言えそうですね。健康、若返り、頭がクリアこれが少食にするだけで手に入る。しかもタダですからね。自分を変えてみたい、ますは小食になることをおススメします。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらから
09Dec
- 不食
  今から遡ること、たぶん・・・10年以上前。「世の中には食べなくても生きている人がいる」このことを知りました。もちろん半信半疑でしたけど。食べないって、何それ？人間は食物から栄養を摂らないと生きて行けない。当たり前でしょ。あなたも、そのように育てられたし、教育をうけたと思います。ですが、そういう人は、この世に存在するのです。不食の人とは【ブレサリアン】気食主義者のことです。ブレサリアンってなんだかおサレな響き。「仙人は霞を食って生きている」と言いますがもしかしたら、昔からそういう人はいたのかも知れませんね。どうやらプラーナを食べて生きているらしいのです。食べ物からのエネルギーだけでなく別のエネルギーで人は生きることができる証拠と言えます。人はあらゆる可能性を秘めた存在なんですね！ヴェジタリアンフルータリアンリキッダリアンブレサリアン実に世の中には色んな人がいます。赤ちゃんはミルクしかのまないからリキッダリアンかな。スティーブ・ジョブズさんがフルータリアンだったのは有名なお話です。なぜ、人の楽しみでもある【食べる】ということから離れたのか。根源的要求を絶つと言うことは難しいハズ。食べないほうが体調も良く、潜在的な力を発揮できる。いつか、どこかの時点で気づいたから。食べることよりも食べないことを選んだ理由はそこにあるのではないかと思います。時間の節約にもなりますからね。では、ここで少し、歴史を振り返ってみましょう。人類が飢えと寒さを克服できたのは、ここ100年ぐらいのことなんです。それまでは常に飢餓状態にあったのです。飢餓状態の歴史のほうが長かった。このことからもわかるように・・・そんなにたべなくても生きて行ける構造にからだはなっている。現代は人類史上初、過食の時代。これは食べ物たけじゃなくあらゆるものにも言えることです。情報にしても雪崩のごとく押し寄せますし、物も溢れるほど売られています。その中で、自分はなにを選択するのか。どう生きたいのか、問われているように思うので。。時代とは逆行するのですが飽食の時代、あえて少食で生きる。本来人間の持つ能力が開花される方法の1つです。たったこれだけで人生が変わりますよ。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらから
08Dec
- 菌と仲良し
  江戸時代の観相家、水野南北の名前を聞いたことがあるでしょうか。観相とは、人の顔を見て、吉凶を占う専門家です。南北は人相を観るだけでなく、その人の食事の量、時間、回数を詳しく聞き出し、その上で吉凶を占ったのです。いつも人々に言っていたことは、「人相が凶であろうと吉であろうと関係ありません。今から食を慎みなさい。粗食少食を基本とすることです。そうすれば、きっと運は好転します。」彼は誰が来ても、食の慎みを語るのみ。粗食少食が開運を握る唯一のカギだと言うのです。その信念を裏付けたのは、こっそりと死体を解剖し、内臓の様子、すなわち腸相を確かめたからに他なりません。悲運な亡くなり方をした人の腸相が、いかにも乱れていたからなのです。ここでひとつ。腹黒いという日本語がありますよね。これって腸内の腐敗物を表している、そんな気がしませんか？お腹にドロドロの黒いものをためていると運気も思考も悪くなる。なぜ、腹黒いという表現をするのか不思議ですね！この腐敗を引き起こすものの正体、それが悪玉菌なんですね。腸の中は善玉菌20％、悪玉菌10％、日和見菌70％このバランスで成り立っているのですが、悲しいかな現代人は、悪玉菌優位になってきています。それは悪玉菌が好むものを食べているから。その原因は動物性タンパク質なんですね。要は食べ過ぎ！南北さんはかなり昔、このことに気づいたのでしょう。【どんなからだで】いるのかは重要です。からだが重すぎたら前に進めないし腸の中が腐敗していたら運気も悪くなるのです。普段から食を慎み、善玉菌が喜ぶものを食べる。そうすれば人生【無敵】。私たち人間は菌と共存していますので、菌をも喜ばすことが大切です。善玉菌ちゃんが好きな物●野菜●果物●発酵食品ズバリ日本食なんですね。腸内環境をよくすることに目を向ける。よい土壌にはよい作物が育つのと同じ自分のからだ、腸をよい状態にしておくこと。腹黒い状態とはサヨナラしさらなる引き寄せ体質となりましょう。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）アマゾンキンドル無料一位☆強運美女ＯＬはランチしない☆電子書籍プレゼント付き！メルマガはこちらから
07Dec
- シンクロニシティ
  シンクロニシティとは「意味のある偶然の一致」そう言われています。そこに意味を持たせるのは、自分。そして、意味を見出すのも自分。シンクロニシティって、誰の人生にも起こることなんですね。あなたにも経験あるはずです。ゾクッとする瞬間。シンクロニシティの目安としては、鳥肌がたつ。（マツモト総研リサーチ結果による）私の人生に起こったことを、少しお話します。以前、資格を取るために猛勉強していた時期がありました。その試験は8月に受験し、合格発表が11月。しかもその年の発表日は11月11日でした。※年によって日にちが異なります。受験後、解答が出されるので、自分の点数はだいたいわかります。ですが、合格の基準点は年によって異なるのです。例えば48点で受かる年もあれば、50点で落ちる年もある。問題の難易度によって異なるのです。よって発表までの3か月は毎日モヤモヤ。その期間がとても長く感じるのです。そんなある日のこと、ボーッと信号待ちをしていました。心の中では「受けっていたらいいなぁ～」とそんなことを思いつつ。信号が変わり、横断歩道を渡ろうとしたその時です。ふと止まっている車のナンバープレートが飛び込んできました。その数字は「１１１１」。その瞬間「あ、受かったかも」そう確信できたのです。ここまで読んでどう思いましたか？単なる能天気！単なる偶然の一致！そう思ったかもしれません。当時の私は【受かること】しか頭になかったしなんの根拠もなく自分は【受かる】と信じこんでいました。そして毎日モーレツに勉強していたのです。目に飛び込む情報ですら合格と結びつけていた。ナンバープレートが「１１１１」だったとしても「エンジェルナンバーなのね～ふぅ～ん」で終わることもできるのです。何が言いたいのか。体質そのものが変わっていた。つまりは【合格体質】になっていたと言うことです。決めて、行動する。これはよく言われていること。ですが【どんなからだで】の部分に目を向けていますか？心身ともに健康であることが大前提。実はそこにヒミツがあります。それが少食。少食にしていると健康だしいい運気を引き寄せるのです。いつも満腹だと鈍りますからね。【どんなからだで】の部分は大切です。明日はそのことを書いてみますね。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）強運美女ＯＬはランチしない☆電子書籍プレゼント付き☆メルマガはこちらから
06Dec
- 酵素貯金
  朝はたべなくてもいいし、たべるなら果物。そして一流と呼ばれる経営者や芸能人は少食です。１日１食だったりします。からだのことを考えると、朝（4：00～12：00）までは排泄の時間帯なのでからだを解毒に専念させる。朝に目ヤニが出ているのはそのせいなんですよ～。からだは出そう、出そうとしているのです。そんな時には食べる（吸収）しない方が好ましい。そして！時間に目を向けると、朝の生産性は夜の6倍と言われています。この時間に食事を摂らないと言うことは、まず、時間が確保できる。空腹でいることにより、頭が冴えるので仕事がはかどる。早起きして、朝食べて仕事するよりも食べないで仕事すると尚更、生産性が上がりそうですね。この間にもからだはどんどん解毒してくれています。そしてなんと、貯金もできるのです。え？貯金？そう思ったかもしれません。これは、お金の貯金ではなく【酵素】の貯金なんです。人間は【消化酵素】と【代謝酵素】の2種類をからだの中に持っています。酵素は食物を消化分解するほか、呼吸、運動、思考、そして自然治癒力までも左右する、とても大切な存在です。つまり、酵素の存在なくして生命活動は成り立たない。そして、そして・・・な、なんと一生のうち生産される量は決まっているのです。酵素が無くなる＝死ですから。無駄遣いせず、大切に使わないと！少し考えてみてくださいね。節約しようとすると、入ってくる量を増やすか出て行く量を減らすか、どちらかですよね。１日３食があたり前の日常だと、多くの人が【消化酵素】ばかり使っているのです。からだを修復したりする【代謝酵素】の出番が少ない。よって自然治癒力が弱まってしまう。貯金もできないし、何とも不健康です。ですが、強力な助っ人がいます。それが【食物酵素】。外から摂ることができる酵素で、消化する時にお手伝いしてくれます。主に、発酵食品や果物などに多く含まれています。熱に弱いため生で食べるのが理想。お味噌汁のお味噌ですが、火を止めてからいれるのはこのためなんですよ。例えば、サンマの横に添えられている大根おろしはタンパク質を分解する時に、お手伝いしてくれています。理にかなった組み合わせと言えますよね。朝を果物に置き換えることで消化酵素の節約にも繋がります。なんだか果物食べたくなりませんか？自分のからだにいいことをする。それが人生の質を高めていくこととなります。エネルギー高く生きましょう。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
05Dec
- サナギから蝶へ
  変態・・・そう聞くと、人間界においてあまりいい印象がないかも知れません。ですが、変態って、動物の世界においてスゴイのですよ。幼虫から生体になる過程で形態を変えること、これを変態というます。形態を変えるとは、幼虫→サナギ→蝶おたまじゃくし→カエル人が成長しても、別のものにはなりませんからね！そう考えると、とても不思議な現象です。蝶になるとき、また、カエルになるとき。この過程では、あることが起きているのです。あることとは・・・そう、食べないこと。サナギがむしゃむしゃ食べているのをみたことありませんよね。食べないことで進化する。そして、進歩とは幼虫が前に進むこと。進化とはサナギが蝶になること。前に進むことは大切ですが、一生幼虫でいるより蝶になって羽ばたいてみたいものです。そのカギが【空腹】なんですね。人間界においても、一流のビジネスマンや芸能人は一日一食の人が多いです。自分そのものと言うよりは空腹でビジネスを進化させている。そんな感じがします。ビジネスマンだけでなく、誰しもが簡単に取り入れられるのが少食です。ちょっと減らせばいいだけですから！これからの時代は、さえた頭でいること健康でいることはとても大切です。なぜなら、近年、ＡＩの台頭が目覚ましいですよね。ＡＩは私たちが眠っている間も学習しつづけますから。知能ではとうてい叶わない。なので、人間ができることは、造性を発揮することや、潜在的な可能性を開くことです。その手段として少食でいることやファスティングが役立ちます。一部のビジネスマンや芸能人だけでなく一般に広まればいいな、そう思っています。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
04Dec
- 少食への目覚め
  とにかく、なんとしても、時間が欲しい。そう思ったことありませんか？やらなければならないことに埋め尽くされあっと言う間に夜が来る。眠くならない体が欲しい～。そう思ったこと、一度や二度あると思うのです。私にもそう言う時期がありました。それは、ある資格試験にむけて猛勉強をしていた時です。いくらあっても時間が足りない。そんな時に思いついたのが、食事をしないことでした。すぐに食べられるフルーツやナッツに変えてみたり飲物だけで済ませてみたり。まるで人体実験です。そんなこんなで時間の捻出を試みたのですが、最大で２時間程度は時間を確保できるようになりました。その時に起こったこと、それが【妙に頭が冴える】でした。どんな問題でも解けてしまう。集中力が尋常ではない、そんな感じでした。１日ぶっ通しで１２時間勉強したこともあります。そんなことが可能になる程、集中できるのです。成績もグングン伸びて行き、無事に合格することができました。ちなみに合格率は7％。いえ、自慢しているのではないのです。普通の人間でもキセキを起こすことができる。そのことを知って頂きたくて書いています！今でこそ【できる男は超少食】と言ったタイトルの本も出版され、有名人も少食であることがわかっています。ですが当時、そんな情報もなくなぜか理由がわからないけど冴える。そんな感覚しかありませんでした。なぜなんだろうと。その時の経験と少食が結び付いたのは数年後となりましたが・・・。ですので、今、何か資格試験に挑戦中とか受験の方は少食で取り組んでみて下さい。おもしろいほど頭が冴えます。また、少食でいることが役に立つのは勉強のことだけではありません。嬉しいことに、体の調子もよくなります。例えばですね、高熱が出たときや体調が悪い時まず食欲が落ちますよね？これ、なぜだかご存知ですか？食べないことで、体を修復しているからなんです。体のエネルギーのじつに８割を消化に使っているからです。つまり消化ばかりしていたらからだの修復が遅れてしまう。体内酵素は消化酵素ばかり使われ代謝酵素の出番がない。なので、体は自ら治そうとするのです。自然治癒力を高めている。なので、食欲が落ちるのです。自然界でも同じことが起きており傷ついた動物は食べる事をやめ、じっとしています。人間も同じですね。頭が冴えて、健康になる。これだけでも十分魅力的なのですが、少食には、まだまだ驚くべき効果が実はあります。それでは！
03Dec
- ナチュラルハイジーン
  朝の果物は金と言われており朝食べないのであれば、果物に置き換えたほうがよい。これはナチュラルハイジーンの考え方。ナチュラルハイジーンとは、アメリカの医師たちによって生まれた健康理論で●午前中は果物のみを食べ●生野菜を中心の食事にする●動物性蛋白質は控える●精製加工食品は食べるべきではないこの様な考え方が柱となっています。そして、からだには３つのサイクルがあり、朝は排泄の時間なので、出すことに専念する。そうすることで、からだ本来の力を発揮することができる、と言うことですね。これはあなた自身の力を発揮できることに繋がるのです。朝は食べない。もしくは果物に変えただけで！とくに午前中、大切な商談があったり何かに集中したい時などおススメです。空腹であることさえ忘れ、かなり深いレベルで集中できます。腹が減っては戦が出来ぬは昔の時代。今は肉体をそこまで使うことはないので、鵜呑みにする必要はないですよね。むしろ空腹のほうが頭はさえます。そして朝に炭水化物や動物性タンパク質を摂ると消化にかなりエネルギーを使うこととなります。これだとなんだか、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる感じ。果物だと口に入ってから約30分で腸へ運ばれるし、栄養が短時間で吸収・利用されるので、消化に使うエネルギーを節約できるのです。消化が優先されると、うまく排毒されずそんな状態が毎日繰り返されるのです。実はそんな人が多いのです。なんだかもったいないですよね。気持ちよくアクセルを踏んで加速し一日をスタートさせた方がいい。自分の体とは一生お付き合いをしますからね！そして果物を食べる時の注意点として●必ず空腹時に食べること。●キンキンに冷えたものを食べないこと。食後に果物を食べると消化、吸収がうまくいかずお腹の中で発酵してしまう危険があります。これだと逆に腸にとっては負担となってしまいます。果物は食前が鉄則ですね。食に関することでも何でもそうですが、現代は情報に溢れていますよね。その情報の中から、なにを選択し取り入れるのか。自分で確認することなく、他人の意見を自分の概念にしてしまっている。このことにさえ気づいていない場合がほとんどです。気づきの差が運の差です。現に私も朝は必ず食べないといけないそう思い込んでいました。さほど欲しくなくても、胃に押し込んでいたのです。ところがあることをきっかけに朝を果物に置き換えました。今は一日二食で、体重の増減もなく健康で頭もスッキリしています。そのきっかけを書いてみたいと思います。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
02Dec
- 朝食をフルーツに
  さて、昨日からの続きです。からだ本来の機能を考えると、朝食べないことによって、体の排毒がスムーズになるし胃のことを考えても、１年３６５日働いているからお休みをあげたほうがいい。１食抜くと１年で３６５回やすめるワケです。胃腸も毎日そりゃ大変なんですよ。休みがないって、ツライですからね。「そっかぁ～」と頷き、さっそく明日から朝食抜きトライ！あなたは、そう思っているかも知れません。それぐらいできるわよ、と。ですが相手は強敵です。その相手とは、なんせ【脳】ですから。朝から「ブドウ糖ちょうだい」と要求してきます。今までは炭水化物（ご飯やパン）からブドウ糖を摂取できていたのに。なぜ？反乱を起こしかねません。ですが大丈夫です。方法があります。その方法とは【フルーツ】に置き換えればいいのです。フルーツに含まれる果糖は血糖値を上げませんしフルーツそのものに食物酵素が多く含まれている為胃腸の負担になりません。ただ、果糖はブドウ糖ほど脳に満足感を与えることはできないのです。また、食べ過ぎると脂肪になります。ここが注意点かも知れません。朝から頭も体もスッキリした状態で一日をはじめられたとしたら、仕事もテキパキはかどり物事がスムーズに流れます。一日一日の積み重ねが人生となるのですからどんな状態で過ごすのか、大切です。それが、朝、フルーツの置き換えただけど叶うとすれば、一石二鳥。【朝の果物は金】と言われていますがまさに、これは本当ですね。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
01Dec
- 朝はデトックス
  最近なんだか体が重い。体調もイマイチ。そんな風に感じる時って、朝も起きにくかったりします。なのに、朝ご飯は食べてしまう。食べないと体がもたない。もしかしたら、そう考えているのではないでしょうか。実はそれ、【思い込み】なんですよ。それが、不調の原因になっているかも知れません。自然界に四季があるのと同じく私たちのからだにもサイクルがあります。０４時～１２時：排泄１２時～２０時：利用２０時～０４時：吸収大きく３つに分かれていて朝、体は【排泄】のサイクルに入っています。そんな時にですよ！食べていたら、排出が追い付かないのです。消化、吸収が先になってしまいますからね。人間の生理は【吸収は排泄を阻害する】と言う鉄則があるのです。出すときに出す。ジャマしない。体が毒を出すことに専念できるよう同調することは大切です。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇西式健康読本より　以下、転載。まず、朝食を摂る人の尿を一週間丹念に排泄ごとに検査し、一日の尿全量に対する毒素の平均を算出する。つぎに、同一人が朝食をやめて二週間以上経過して後、一週間連続して前同様に毒素の平均割合を算出して、それを比較するのである。その結果、私はつぎの成果を得たのである。(１)昼食抜きの朝夕二食者の尿中の毒素の割合・・・・・・六六％(２)一日三食者の尿中の毒素の割合・・・・・・・七五％(３)朝食廃止の昼夕2食者の尿中の毒素の割合・・・・・・一００％(４)一日一食午後三時ないし四時の間に摂る者の尿中の毒素の割合・・・・一二七％尿中に多く毒素が多く出るということは、毒素が多く作られるものと速断してはならぬ。毒素の生成される量はほぼ一定であるが、朝食を摂ると、腎臓機能が完全に働かぬために、排泄すべき毒素が体内に残って各組織の間に停滞するのである。転載終わり。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇１日１食の人の毒素の割合が高いのもうなずけます。感情でも何でも、出すことは体によいのですね。そして、その効果をもっと高めるヒケツ、それは、前日の夜２０時～翌日お昼の１２時まで１６時間食べないこと。これを３分の２ファスティングとも言います。この状態を続けると、日々の排毒がスムーズとなり体調もよくなり、何より体が軽く感じます。あ、この他にもいいことはまだあるんですよ～。おいおい書いていきますね。なんだか体が不調かも。そう思った時、まずお試しくださいね。今日は、朝食べないことのメリットでした。それでは！マツモトのプロフィールはこちらから（youtu be動画なので音がでます）
30Nov
- 朝ファス
  朝ファスって何？タイトルを見たらそう思うかもしれません。朝ファスティングの略で、朝食べないってことなんです。寝ぼけまなこで時計を確認し、「あ～もう７時かぁ～」「朝ご飯食べようっと」よくある朝の光景ですよね。私自身もそうでした。朝は食べないといけない。そう思いこんでいたのです。自分が食べたいかどうか確認もせず。自動的にパンを焼き、自動的にコーヒーを飲む。そう、何も考えず、自動的。何も朝だけでなく、お昼にしてもそうです。１２時になったらランチする。多くの日本人に言えること、それは時間で食べているドキッとしたでしょ。当たり前になって、気付くことがないかも知れませんね。お腹ペコペコになってから食べていますか？自然界の動物はお腹が空いたら食べるのですが、なぜか人間は時間がきたら食べるのです。不思議。朝を食べることよりも、食べないことによるメリットが、実はあります。これ、学校では決して教えてくれません。もっと言えば、少食でいることの方がメリットは大きいのです。まずは朝から変えてみる。なぜ朝からなのか、明日から書いていきますね。それでは！
29Nov
- はじめまして
  はじめまして。マクミと申します。過去、体の不調をきっかけに、食べ物を変えたら人生がかわりました。そして、食べる量を減らしたら、人生のステージがあがりました。実は、少食やファスティングには、秘めたパワーが潜んでいるのです！空腹の時間を作ることで、あるものにスイッチが入り潜在的な能力が発揮される。そんな、少食やファスティング、運のことなどについて発信していきます。よろしくお願いします。

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