ドラゴンボールコラボガチャで全キャラ揃えちゃいました
今日は、野球・格闘技ではなく私の担当してる加圧トレーニングについて書きたいと思います(･∀･)
加圧トレーニングとは腕、脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニングで低強度の負荷・短時間で効率良く筋力アップやシェイプ、他にも血管年齢の若返り、美肌効果、ケガ等からの早期回復、骨粗鬆症などの病気の予防などの効果が期待出来るトレーニングです
今回はインストラクター大水君に協力してもらい、加圧トレーニングを紹介したいと思います！※チョイチョイ、ジョジョネタ入れてきます(笑)
協力してもらう大水君のプロフィールはこちら！ジョジョのスタンド風に紹介です！
[staff name]大水翔平
破壊力A スピードA 射程距離A 持続力A 精密動作性A 成長性A
青森県出身のナイスガイぃぃぃぃ
スタンド能力は男気な言動ぉぉぉ皆さんどうぞよろしくお願いします(>_<)ちなみに私はスタープラチナがお気に入りです(^_^)ゞ
それではまず、上半身から！
この様に腕の付け根にベルトを巻き上半身のトレーニングを行います。
腕立て伏せで胸トレ
アームカールで腕トレ
ベルトを巻いた状態でトレーニングを行う事で腕に血液が溜まっていき、パンパンになります。
そうすると疲労物質の乳酸がたまり、体はかなり強いトレーニングしていると勘違い！脂肪燃焼や筋力アップを促す成長ホルモンが大量に分泌されます
その量、実に通常時の290倍ッッッ！
グラップラー刃牙2話でテンプレートを使用した末堂厚の身体能力1､3倍アップと比べると290倍は桁違いの量ですね！
しかもアームカールをしている大水君を見て下さい！彼はシャフトだけで筋トレしているぅぅぅぅ！彼はシャフトだけでアームカールをしているぅぅぅぅ！
腕立ても膝付きでやっているぅぅぅぅ！！膝付きで腕立てをやっているぅぅぅぅ！
普段、高負荷でトレーニングをしている大水君も乳酸が溜まってかなりキツそうです(>_<)
でも負荷は軽いので、関節に負担をかけずトレーニング出来るメリットがあるので体力に自信が無い方にもオススメです(^^)/
代謝もかなり上がり、大水君は汗だくで水も滴るいい男になってました！
…………大水なだけに…………
次に下半身です
と、その前に水分補給
お水を飲んでもらいました
………大水なだけに…………
暑くなって来ましたので皆さんも水分補給はしっかり行いましょう！
下半身の種目はベルトを巻いてバランスボールスクワット！コレで太ももを引き締めます！
コレも脚に血液が溜まっていくのでかなりキツいです
頑張る大水君そして、バランスボールは水色…………大水なだけに…………
この後、もも裏のレッグカールをやり太ももをしっかり引き締めました(･∀･)
ちなみにベルトを巻いているのは腕・脚だけですが、腹筋や背筋をすることでベルトを巻いていない所にもトレーニング効果は出るので全身の引き締めに役立ちます
…………大水なだけに…………
体が引き締まると「ジョジョ立ち」もカッコ良くなりますよ(笑)手が逆ですが…
ちなみにトレーニングを終えた大水君は、スピードワゴンの様にクールに加圧エリアを後にしました………そこに痺れるぅ！憧れるぅ！
…………大水なだけに…………
加圧トレーニングをしている30分はキツいですが凄く効率の良いトレーニングなので、身体のお肉が気にな方！健康が気になる方！体力をつけたい方！良かったら、加圧トレーニングをやってみてはいかがでしょうか？
１回体験、4回体験もやってます(･∀･)是非ともお試し下さいぃぃぃぃぃぃぃ！
そして、「ジョジョ立ち」や水分補給の写真等、先輩高橋のネタの為の無茶ぶりに笑顔で答えてくれた大水君！本当にありがとう！
男気溢れるスタッフ大水翔平もよろしくお願いしますm(_ _)m
あとパズドラ詳しい方は、私の孫悟空、孫悟飯、ベジータのパーティーのアドバイスもお願いします(笑)
それでは皆さん、長くなりましたが暑くなってきましたので、体とスマホゲームの課金のやり過ぎに気をつけてお過ごし下さいぃぃぃぃぃ！
フロント大橋ですヽ(´▽｀)/☆
オマケ☆
