皆様こんにちは、最近パズドラ&ドラゴンボールコラボ第二弾で悟空をスーパーサイヤ人3に究極進化させ、自分もスーパー地球人になりたいと思った。闘う加圧トレーナー高橋です(^^)/
今回も前回（６月１９日参照）に引き続き、加圧トレーニングの紹介に現在キャンペーン中の短期集中ダイエットの紹介をしたいと思います(^^)/
前回のブログでも説明したように、加圧トレーニングとは腕・脚の付け根にベルトを巻き、血流を制限した状態で行うトレーニングです。
すると腕・脚に血液がたまっていくため、筋肉がパンパンになり強度の高いトレーニングをしたと脳が勘違い！
すると脳から成長ホルモンというホルモンが大量に分泌されます
この成長ホルモンが筋肉・骨の成長、脂肪燃焼の促進、美肌効果を促進させます！
通常だと、かなりの強度でトレーニングしないといけませんが、加圧トレーニングでは低強度な負荷でも、大量の成長ホルモンが分泌されます！
けど、ベルトしてトレーニングするのは抵抗があるなー
とか体力に自信ないし出来るか不安
という方にどんな流れ内容でトレーニングするか説明したいと思います
前回はバリバリのトレーニー！インストラクター大水君に協力してもらいました！
今回も協力してくれたスタッフさんをジョジョっぽく紹介します！
今回のスタッフはー…あら、めんこいごだ！
[staff name] 紺野優莉香
破壊力M スピードM 射程距離M 持続力M 精密動作性M 成長性M
[staff能力]
なんか、お菓子とかアイスあげたくなっちゃう言動ぉぉぉ！
な、ゆりかもめこと、紺野優莉香ちゃん
ちなみに能力のMはめんこいのMとモノレールのMです！
前振りはこのくらいにして、早速トレーニングを開始しましょう！
まずは上半身から！あら、めんこいごだ！紺野さんがやっているのは、胸のトレーニングのプッシュアップベンチバージョンです(^^)/
通常のプッシュアップ（腕立て）と比べ強度が低いですが加圧ならこれで充分トレーニング効果が期待できます！
途中カオリンこと、イントラ伊藤かおりさん乱入
Fusionのアイドルのツーショットです(^^)/かおりさんのボクサシェイプ、初級エアロ、アクアビクスも宜しくお願いします
トレーニング中なので、カオリンには退室頂いて
背中の種目ベントオーバーロゥ！
_<)これは、紺野さんが非力なのではなく、腕がパンパンになって苦しくるのでこの重さで充分なのです！
なのて、扱ってる重量も低負荷なので関節にも優しいのです
これは、パズドラダンジョンのカリンの搭位、優しい（易しい）ですよ！
そして脚の種目はー…あら、めんこいごだ！
デッドリフト！お尻やもも裏、背面を鍛えるトレーニングです！
普通は自体重位の重さでやるのですが、重りは7㎏で軽いですが、回数をこなすと脚がパンパンになるので、紺野さんの顔からはめんこい笑顔は消えています(笑)
実はこの前にスクワットもしてもらってたのです(･∀･)
かなり脚もパンパンになったようなのでベルトを外して終了～
と、いきたいですが最後に…
お腹
あら、めんこいごだ！腹筋の種目の一つツイストでお腹周りを引き締め！
お腹周りはベルトは巻けないので普通に腹筋をしてもらいます！ベルトを外しても加圧の効果がお腹にも移るので、お腹の引き締め効果も更に高まるのです
なんと、素晴らしい
これで、紺野さんも更に可愛くなりますね
そうするとジョジョ立ちもこんな感じで
あら、めんこいごだ！基本のジョジョ立ちと「叩きのめす！」てな感じで第三部スターダストクルセイダースの空条丈太郎がきまってます！
加圧トレーニングをすると更に高度なジョジョ立ちもクールに決まります
と、いう感じで私達加圧トレーナーが皆様の要望に応じてマンツーマンでトレーニングを指導しますので、まずは体験から初めてみてはいかがでしょうか？
そして今なら、通常トレーニング2ヶ月に加圧トレーニング8回体験が一緒になった「短期集中」キャンペーンもあります！
加圧と通常トレーニングを併用すると更にトレーニング効果が高まりますよ(>_<)
そっそしてなんとぉぉぉ～！この「短期集中」脂肪燃焼サプリメント「イグナイト」もプレゼント致します
めんこいフロントスタッフ紺野さんも、男前イントラ大水くんもオススメのキャンペーン「短期集中」は先着5名様までです！
今回もブログ作成のため、先輩の無茶ぶりにも笑顔で協力してくれた、フロントスタッフ紺野さん、ただ巻き込まれた大水もありがとうございますm(_ _)m
長くなりましたがFusionではこんな可愛い
カッコいいぃぃ～
スタッフがお待ちしておりますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい
それでは皆様、気温も寒くなってきましたので風邪に気をつけお過ごし下さい(･∀･)
‼︎‼︎
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